【悲報】俺氏、毎日12km走るも体重一切変わらず…

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:10:33.702 ID:JCy5OCe20.net

体脂肪率は12％から10％に減った模様

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:11:12.126 ID:Xb0nJmPs0.net

ランニング？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:11:59.531 ID:JCy5OCe20.net

>>2
YES
2週間続けてこれだからもう減る気配ない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:12:37.317 ID:okaZ6UUi0.net

食事は？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:12:41.062 ID:ZZ7mLb6m0.net

暇人なの？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:13:34.730 ID:C+Gutkz9M.net

おれは筋トレしてるだけで体脂肪率下がったわ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:14:03.354 ID:JCy5OCe20.net

>>4
朝パン2枚、昼チャーハン等、夜は肉料理

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:14:18.929 ID:HGKh5QI80.net

体重変わらず体脂肪率減るとか理想的じゃん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:15:21.682 ID:Xb0nJmPs0.net

毎日12kmすごいな！

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:18:08.103 ID:zhst7dXb0.net

俺は体重減っても見た目全く変わんないぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:18:49.906 ID:7X2ZJ7J/0.net

炭水化物減らすだけで痩せるよ
昼は仕事あるならそれでもいいけど朝と夜はおかずだけにするとか
筋肉はつかないけどね

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:23:23.508 ID:JCy5OCe20.net

>>11
筋肉維持しながら炭水化物減らすのって無理？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:25:02.098 ID:2FsMmpNca.net

脂肪消費した分筋肉着いちゃってる？
競歩っていうか散歩に変えたら？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:25:42.992 ID:okaZ6UUi0.net

>>12
できる
栄養バランスがかなり偏ってるから「マクロダイエット」検索するよろし

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:25:49.720 ID:FGhRUW+X0.net

身長体重くらいかけと

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:26:25.473 ID:okaZ6UUi0.net

筋肉社長が無料公開してるサイトの栄養論はめちゃくちゃ秀逸

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:26:28.730 ID:h+ylcu3L0.net

2週間で体脂肪率-2%ってかなり凄いだろ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:30:05.315 ID:JCy5OCe20.net

>>15
182cm66kg

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:38:30.767 ID:my32BR/R0.net

痩せたいのか筋肉つけたいのかはっきりしろ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:49:18.558 ID:JCy5OCe20.net

痩せながら筋肉維持

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 20:50:36.141 ID:UtgJ/30N0.net

痩せる必要がない体重じゃん
体脂肪減ったってことはきっちり筋肉ついてよかったじゃん