筋トレ始めてからなかなか寝れなくなったんだけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:13:56.050 ID:MjNMd5yla.net

なにこれ
原因あるの？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:14:21.265 ID:MjNMd5yla.net

ちなみにカフェインが入ったサプリは飲んでない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:14:26.051 ID:voWppeIvM.net

寝る前にやるなよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:14:47.878 ID:5gKH4JTfd.net

寝る前にやってるならとうせ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:14:50.520 ID:MjNMd5yla.net

飲んでるのはプロテインクレアチングルタミンBCAAかな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:15:41.796 ID:iGdDibc+0.net

寝る前にやんな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:15:46.168 ID:MjNMd5yla.net

>>3
寝る2時間前ぐらいに終わる感じ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:16:12.513 ID:MjNMd5yla.net

>>4
寝る前ではないぞ！

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:16:46.043 ID:MjNMd5yla.net

>>6
23時就寝だけど21時前ぐらいには終わってる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:16:56.377 ID:NLvn7r3Ta.net

朝やれ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:16:57.742 ID:HENmeZn90.net

なら筋トレでぐっすり寝れるほど疲れて無いからだな
もっとちゃんと疲れるメニューをやれよw

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:17:04.143 ID:iGdDibc+0.net

3時間か4時間前にしろ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:17:29.677 ID:FUedEinZd.net

寝てからやれ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:17:42.220 ID:MjNMd5yla.net

>>10
朝無理、出勤ギリギリまで起きれないw

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:18:00.886 ID:0sAECEkz0.net

BCAAはセロトニンの吸収抑える

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:18:06.579 ID:HENmeZn90.net

人間は基本的に、飯を食ったら眠くなるからな
つまりは、筋トレ→飯→寝るって流れにすれば、おkだなw

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:18:17.212 ID:MjNMd5yla.net

>>11
ちゃんと翌日かなり筋肉痛くるまでやってるよー

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:19:06.335 ID:MjNMd5yla.net

>>12
そんな前に終わらせなきゃいけないのか…

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:19:22.560 ID:HENmeZn90.net

>>17
なら、逆にやりすぎなんだわw
で、その筋肉痛がストレスになって、寝られないんだなw

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:19:39.882 ID:5kLpnuDda.net

六時間経たないと熟睡できないよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:20:02.284 ID:MjNMd5yla.net

>>13無理やw

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:21:05.581 ID:MjNMd5yla.net

>>15
BCAAは駄目なのか…
プロテインの中にもBCAA入ってるけどそれはオーケーなの？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:21:09.824 ID:81MveahBM.net

興奮状態になるからな
俺は酒の力借りて熟睡するようにしてる
深酒じゃないから時間の割に回復が浅いって事もない

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:21:39.774 ID:9YctgKCh0.net

なんで筋トレやるとねれなくなるの？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:21:50.357 ID:MjNMd5yla.net

>>16
その流れなんだけどなー

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:22:36.371 ID:HENmeZn90.net

>>25
なら、オナニーが足りないのかもなw
筋トレ→飯→オナニー→寝るにすれば、完璧だなw

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:22:57.866 ID:MjNMd5yla.net

>>19
やりすぎも駄目なのか…

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:23:44.057 ID:HENmeZn90.net

>>27
そらあ、そうよw
筋肉がチクチク痛むのに、ぐっすり寝れるわけないしなw

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:23:48.705 ID:MjNMd5yla.net

>>20
そんなに空けるしかないの？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:24:51.751 ID:MjNMd5yla.net

>>23
酒って筋肉に良くないんじゃなかった？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:26:18.496 ID:81MveahBM.net

>>30
少量なら気にするような影響は出ない
影響出るような飲み方は睡眠の質にもよくない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:26:47.684 ID:MjNMd5yla.net

>>31
毎日缶ビール2本ぐらいなら筋肉落ちない？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:27:43.342 ID:/eJiAwrmM.net

朝に筋トレすれば?

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:29:46.290 ID:81MveahBM.net

>>32
700ミリくらい？なら大丈夫だろ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:31:39.034 ID:L5kOjPKZ0.net

交感神経が優位になっちゃってんだろ

筋トレ終わったら風呂入ってゆっくりしろ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:33:08.927 ID:SAB5I0bMM.net

暑くなったからだろ？

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 16:38:54.309 ID:G7wDhitS0.net

ストレッチもしろよ