上半身を鍛えたいんだがこのメニューでうまく鍛えられてる？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 23:48:30.590 ID:vRhmRLhV0.net

腕立て伏せ
ダンベルカール
イス二個使って体落とす奴

全部限界まで3セット

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/05(木) 23:50:39.070 ID:TjxWARcJ0.net

乳たて伏せとチンたて伏せと脇たて伏せと肩たて伏せもやれ