自重トレで筋肉痛もうこないんやけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/07(土) 01:18:25.781 ID:Rwj7Llh00.net

道具使わなアカンかな

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/07(土) 01:19:04.203 ID:40ZAUeSwd.net

60kgダンベルセットとフラットベンチ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/07(土) 01:21:46.566 ID:Dkn3vzZf0.net

下半身鍛える時にジャンプして一気に負荷かけるとかやってたけどそのうち効果薄くなる