寝る前の習慣

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 01:49:43.092 ID:iwgy3MaV0.net

横隔膜のストレッチ→呼吸が深くなって自律神経がいい感じになる

目のストレッチ→スマホばっかり見てるから目が疲れるので

瞑想→なんかいい



おやすみ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2018/07/08(日) 01:51:03.523 ID:wGW1gPd40.net

そのストレッチおしえてくれ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 01:51:05.455 ID:HnNLpHx00.net

トントントントン日野の2トン


トントントントン日野の2トン

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 01:51:25.381 ID:/C9SA55ed.net

舌の位置確認したか？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 01:53:12.625 ID:iwgy3MaV0.net

>>2
ストレッチはネットに載ってるやつやってる
横隔膜のはためしてガッテンでやってた肺のストレッチってやつ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 01:57:10.245 ID:0G6k4F1Ja.net

ストレッチはいいね
余計なお世話かもしらんがずっと続けた方がいいぞ