肩のコリがやべえ 助けて

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:02:14.919 ID:Qf73TH9Q0.net

ずっと椅子に座って勉強してるんだが
痛くて死にそう
湿布は貼った
オススメのストレッチとかない？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:02:44.343 ID:y0JjG6zya.net

胸が大きいのよきっと

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:02:53.250 ID:Qf73TH9Q0.net

男です

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:03:11.853 ID:OsnOF1Uda.net

腕立て伏せ20回やったら軽くなるで

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:03:30.827 ID:HnNLpHx00.net

腕立て100回

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:03:34.919 ID:OsnOF1Uda.net

手の間隔は肩幅や

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:03:40.817 ID:u/c5Ytet0.net

モルダー、あなた憑かれてるのよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:04:05.754 ID:PZ2FAlpF0.net

エレキバン貼りまくれ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:04:10.800 ID:JBrWiOaP0.net

ここマッサージしろ
http://o.8ch.net/1762a.png

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:04:19.559 ID:OsnOF1Uda.net

胸を下げた時しっかり肩甲骨を寄せるようにしてやれば肩甲骨周りの血行が良くなってコリがなくなるはずや

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:04:30.002 ID:qgVdSWPS0.net

何かに30秒くらいぶら下がってから20回くらい腕立て伏せ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:04:32.082 ID:Qf73TH9Q0.net

腕立て？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:04:48.078 ID:Qf73TH9Q0.net

>>10
分かった！ありがとう

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:04:51.914 ID:OsnOF1Uda.net

ぶら下がるところあるなら懸垂でもええで

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:05:00.601 ID:6DO8rLQYM.net

痛くなるほどまでに凝ったなら、時間かけてゆっくりほぐすしか
軽く腕・肩・首を回すとこから始めろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:06:00.019 ID:Qf73TH9Q0.net

あと168cm 69キロで胸に脂肪ついてる
やっぱ腕立て伏せした方がいいかもな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:06:02.914 ID:3m3sYThB0.net

とりあえず風呂につかってみたらどうか

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:06:21.624 ID:M7Dz2ocaa.net

デヴ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:06:26.046 ID:Qf73TH9Q0.net

>>15
やって見る
一応お母さんに揉んでもらって湿布は貼ったけど

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:07:02.116 ID:OsnOF1Uda.net

揉むのは厳禁だぞ
結局動かして血流良くしないと解決にならん

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:07:19.579 ID:B5lj91Wl0.net

体勢変えても何しても痛みが変わらないなら心臓の可能性あるから気をつけろ
心筋梗塞って胸が痛いとはならんからな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:07:19.855 ID:qgVdSWPS0.net

頭も凝ってるだろうから頭皮もマッサージ
とりあえず頭を掴んでグリグリやる感じで

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:07:49.935 ID:wpQGdPAx0.net

168/52の俺も肩こりやばい

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:07:51.658 ID:HxS+9TJz0.net

腕を後ろにあげて30秒待つとかでちょっとマシになる

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:09:12.603 ID:4Xj1A59O0.net

肩こりも色々原因あるからな
一概に机に向かってるせいとも言えないけど
痛む側の逆のふくらはぎの内側、スネの骨と肉のギリギリの部分を
膝から足首まで指で揉みほぐしてみろ
滅茶苦茶痛むけどそこを解すと肩の筋肉もほぐれるから

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:09:50.078 ID:qgVdSWPS0.net

>>15
軽く動かしたらめっちゃ丁寧かつダイナミックにラジオ体操しよう
学生とか普段体を動かしてたらなんとも思わない運動だけど運動しなくなって体が硬くなるとめっちゃ効く

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:10:21.769 ID:Qf73TH9Q0.net

>>17
はいったよ！
毎日はいろうかな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:10:31.381 ID:KhY866Eea.net

お母さんの胸も揉んでやれ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:11:42.687 ID:Qf73TH9Q0.net

>>25
なんかゴッドハンド輝みたいだか

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:16:46.678 ID:4Xj1A59O0.net

>>29
肩こりの原因なんて信じられない理由だったりするからな
眼鏡を変えた、ネックレスつけた、服のサイズが微妙に小さかった、寒かった、胃が弱ってるとか色々ある
ふくらはぎのそこをほぐすと、ぎっくり腰とかにも効く

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/08(日) 02:16:54.293 ID:JBrWiOaP0.net

見づらかったから一応書いとくよ

1首の骨と肩の端っこの真ん中
2背中の脇のシワの真上の骨に当たるところ
3背中の脇のシワから親指一本分下
http://o.8ch.net/1762r.png