筋トレって毎日じゃなくて1日置きがいいんですか？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:20:51.628 ID:82eUPRjV0.net

マッチョマンきて

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:21:26.888 ID:sYlHdadl0.net

毎日やる気あるなら毎日したほうがいい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:22:03.565 ID:QQt2ZGHDd.net

毎日やらないと意味ないだろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:22:38.108 ID:b+JGY79Rx.net

自重なら正直どうでもいい

基本的に日を跨いで連続して同じ箇所の筋トレはやるべきじゃない

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:22:53.194 ID:aRKvZVuHa.net

はじめは三日置きでいいレベル

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:24:08.985 ID:82eUPRjV0.net

えーどっちなん
8月中にそこそこいい感じになりたかったら毎日がいいんか

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:24:36.513 ID:QQt2ZGHDd.net

8月中には無理だと思うよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:25:08.295 ID:b+JGY79Rx.net

器具使わないなら別に毎日でいいよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:25:38.929 ID:deDX89TBa.net

日ごとに部位を変えながらやる。
例えば、1日目脚、2日目背中、3日目胸筋みたいな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:25:51.599 ID:+T60UePva.net

突然体がマッチョになるとでも思ってんのかい

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:25:56.779 ID:O87H+jTT0.net

超回復つって壊れた筋肉を治す事によって太くするから負荷の程度によってあけたほうがいいよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:25:58.774 ID:hF+MXrce0.net

強度による

13 ：【急にjap】パイ ：2018/08/04(土) 14:26:16.140 ID:AtrjY1+ya.net

筋トレ論なんて正解のない宗教だから自分の好きな理論を信じれば良いよ
数年前の俺は1日置きなおかつスロトレ信者だったけど今は毎日かつスロトレやらない派だし

14 ：【急にjap】パイ ：2018/08/04(土) 14:27:18.864 ID:AtrjY1+ya.net

>>11
英語読めないjapさんがグリコーゲンの超回復理論の論文を筋肉の超回復と間違えてしまった説聞いたことあるけど違うの？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:27:22.996 ID:eYVUddlxd.net

毎日腹筋10回もやってるけど全然痩せない
筋トレは意味が無いことが証明されたな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:27:24.973 ID:Ja2oXhS50.net

トレーニングの最大の敵は休み
一日で許しちゃうともう精神がゆるむ
これはもうプロでもそうなの
だから休んじゃダメ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:28:34.399 ID:yzcIJ90V0.net

筋肉痛が起こるレベルなら3〜5日に1度くらいが目安とよく言われる
筋肉痛が治まらない内に同じ運動を重ねすぎると筋肉が過労になって大きくなれない

毎日やるなら3種以上のバラバラな箇所を鍛える運動をローテーションでやるといい

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:29:50.167 ID:O87H+jTT0.net

>>14
外人も同じような感じでやってるからあってるかと

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:30:45.467 ID:+T60UePva.net

こいつ上半身ばっか鍛えそう

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:31:16.512 ID:ISV+J8rga.net

1日に3日やる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:31:17.454 ID:82eUPRjV0.net

>>19
スクワット100×3 やる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:31:42.702 ID:aRKvZVuHa.net

無理だぞワロタ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:31:46.252 ID:+HbzJILla.net

毎日やれは習慣化させるため
筋肉太らせるだけならハードワークやって筋肉痛にして二日休む

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:32:22.662 ID:82eUPRjV0.net

スクワットやると有り得んくらい
勃起するからこれは絶対毎日やる

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:32:38.373 ID:aRKvZVuHa.net

人とやるのが一番なんだけどな
俺は一人じゃ無理だな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 14:39:23.095 ID:K30fId1L0.net

>>21
オーバーワークだろ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 15:10:04.656 ID:fohW4rvU0.net

俺でよければ答える

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 15:17:39.299 ID:eYVUddlxd.net

スクワットって単なる屈伸運動だろ
そんなん何百回でも何千回でも出来んだろ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 15:19:23.197 ID:2z76eshI0.net

>>28
何百回もできるような早くて勢いつけたスクワット続けてると
膝関節壊すぞ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 15:19:34.518 ID:/0QwGcaN0.net

自重なら好きなだけやれ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 15:20:38.801 ID:eYVUddlxd.net

たかが屈伸で膝壊すわけ無いだろ
年寄りかよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 15:22:48.093 ID:2z76eshI0.net

ろくに負荷もかけてなさそうなスクワットで
ヨユーだろとか言われても…

デブが膝壊すとさらに太るからまずは
間食やめるとこから始めたほうがはやそう

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 15:23:27.966 ID:+qPhUOEN0.net

>>16
そして三日坊主へ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/04(土) 15:32:29.527 ID:DBIyrXQY0.net

最初は毎日死ぬほどやれ
伸び悩むようになったらまた考えろ