全然体重落ちないんだが良いダイエット教えて

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:02:41.119 ID:6ynaL+rW0.net

筋トレは部位変えながら毎日やってる
身長170 体重67キロ
58まで落としたいんだがなかなか落ちない
飯は普通量食べてる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:02:58.270 ID:vJxiDFuL0.net

ランニング

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:03:44.853 ID:J7G409Av0.net

絶食

4 ：【急にjap】パイ ：2018/08/21(火) 20:03:47.274 ID:8FZf2UMaa.net

何でデブって走らないの？
走ったら死ぬ呪いでもかけられたの？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:04:01.612 ID:6ynaL+rW0.net

脂肪はあんまり無い

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:04:37.749 ID:6ynaL+rW0.net

>>2
>>4
時間ないですしおすし
筋トレならすぐできるし

あとランニングしたら筋肉落ちるって聞くし

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:04:39.009 ID:0oFDi4f7p.net

糖質制限

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:05:27.826 ID:6ynaL+rW0.net

>>7
受験生ですしおすし

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:07:03.524 ID:sxhq0/M7d.net

脂肪あんま無くて筋肉も落としたくないなら骨削るしかないね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:07:35.352 ID:6ynaL+rW0.net

>>9
筋肉落としてどうすんの
羽生くん170で55キロだし 筋肉落とさなくても痩せれると思うけど

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:08:07.643 ID:m4Rb7S6n0.net

後出しでうだうだ言うなよゴミが
どうせこういうやつはダイエットも受験もうまくいかねぇよバーカw

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:08:10.607 ID:vJxiDFuL0.net

受験生なら尚更走れ
脳が活性化される

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:08:44.363 ID:lLmcO/ima.net

>>6
筋肉落ちる
即ち体重落ちる
目的に合ってるじゃん

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:09:54.981 ID:GlMJ2cW8p.net

痩せるために筋トレは効率悪い

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:10:15.494 ID:0oFDi4f7p.net

落ちる落ちる落ちる
って壁一面に文字書けば落ちるよ



人生のドン底まで

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:11:00.798 ID:5Lm1V5pQM.net

体重だけでなく受験にも落ちてねw

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:12:26.240 ID:6ynaL+rW0.net

>>12
筋トレは良くないの？
>>13
細マッチョなりたいん
>>14
マジ？
>>16
体重落ちてないから受験受かったかこれは

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:14:34.973 ID:+g5jw5wGp.net

筋トレとか痩せたいとかって受験からの逃避なんだろ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:17:05.080 ID:6ynaL+rW0.net

プランクは痩せるの？

逃避ってか大学でデブだと浮くやん

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:17:44.211 ID:IpOTlU6fd.net

体重減らすだけなら糖質制限 脂肪燃やしたいなら走れ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:18:21.744 ID:PBtdOWGKd.net

>>20
家で燃やせないの

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:20:03.267 ID:6ynaL+rW0.net

歩くのと筋トレだったら歩く方が痩せる？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:20:57.976 ID:IpOTlU6fd.net

家でも痩せるくらいのモチベがあるなら家でやればいい やれるとしても足上げ腹筋、激しい昇降運動くらいだろ 時間効率悪そうだけど

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:22:02.895 ID:PBtdOWGKd.net

>>23
外走るの心臓が持たん
足はついていける

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:26:21.701 ID:IpOTlU6fd.net

>>24
最初は誰しも100m以上はきついよ 足はついてけるなら 100mくらい軽く走って、落ち着いて、また走ってをくりかえせば心臓は強くなるよ 心拍数測れるアプリ入れとけば休憩入れる目安になるしおすすめ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:27:08.844 ID:lLmcO/ima.net

>>19
痩せない
だが体幹部を鍛えるのは痩せやすい体づくりに有効
痩せるには飯抜くか有酸素運動しかない
飯抜くのは不健康だし体重落ちるだけで腹回りの体型がだらしなくなるから走るのが1番

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:33:48.833 ID:6ynaL+rW0.net

>>25
1キロくらいで疲れてくる
1500走る時の速さで走ってる
早い方がメッツ？やら増えて消費カロリー増えるらしく
>>26
まじかあ
筋トレはあんましなんだな

一応筋トレ以外には毎日41どの湯船に浸かるってのとストレッチ 睡眠多めにとる 糖質制限(軽い)
はしてる 学校へはチャリ

28 ：猪突見学(male) ：2018/08/21(火) 20:34:32.631 ID:OeMOsOyEa.net

防風通聖散
杜仲茶
難消化性デキストリン
これは三種の神器

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/21(火) 20:37:41.153 ID:lLmcO/ima.net

>>27
筋トレは筋トレであってダイエットじゃない
走ると筋肉も落ちるから、走るのと合わせて筋トレした方がバランスいいってだけ