デブでウォーキングしてるんだけど、ランニングに移行するのはいつがいいんだ？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:38:41.386 ID:fgWpml95d.net

膝壊す言ってたから移行するタイミング教えてくれ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:39:05.083 ID:fgWpml95d.net

ちなみに88キロ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:39:36.986 ID:Q2KoER4i0.net

泳ごう

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:39:39.747 ID:y0FhL6ON0.net

ずっとウォーキングでいい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:39:55.596 ID:l+ZZuAOc0.net

身長は

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:39:59.567 ID:14HCq3tnM.net

ジョギングを挟め

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:40:15.700 ID:KPMExoPU0.net

膝に聞け

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:40:41.148 ID:aPZiWIMma.net

明日って今日さ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:40:50.339 ID:6tp/vxdX0.net

個体差がある

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:40:58.977 ID:5Rk0dOqs0.net

ウォーキング・デッブ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:41:14.882 ID:fgWpml95d.net

>>3
クソ田舎で車で行く距離レベルで離れてる
>>4
了解
>>5
174
>>6
挟みつつ歩くのね。了解

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:42:26.567 ID:fgWpml95d.net

>>7
膝は歩いてる時はまったく痛くならない。ってか足の裏が痛くなる
>>9
そりゃそうか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:42:55.464 ID:ef6lhVWYM.net

>>10
コレ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:43:20.935 ID:Muvnoico0.net

学校でショーンに殺されるデブだろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:43:35.668 ID:fgWpml95d.net

習慣化するのは当たり前として痩せたい

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:44:15.975 ID:fgWpml95d.net

>>14
何の話だよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:44:37.017 ID:+bFE0Oym0.net

膝に負担をかけないように4足歩行するのがいい

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:45:03.989 ID:fgWpml95d.net

>>17
不審者で通報まったなし

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:45:18.216 ID:FQCpBG9d0.net

じつはウォーキングとランニングに明確な違いはない
早歩きがいつの間にかランニングになってるだけ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:45:45.266 ID:3xv/CDxlp.net

食事制限だけでまず10キロ落とせ
走るのはそれからだ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:46:01.229 ID:ggZh/sTx0.net

なんの知識があるわけでもないけど食事制限してれば10キロくらいすぐ痩せないの？
常に何十キロの重り背負ってるんだから普通の人と同じ食事してればぽっちゃりくらいすぐ行きそうに思えてしまう

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:46:25.551 ID:ZBl9DhxH0.net

腕を振れ腿を上げろ
そしたら走ってるようなもんだ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:46:43.379 ID:Jnz7iMXx0.net

80割ったらな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:47:06.244 ID:+3t/IXCpd.net

まず食事見直せ
腸内環境整えたらまじで痩せる
おすすめはキャベツ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:50:14.550 ID:fgWpml95d.net

休職中で食わなくても歩かないと太っていく。実家に帰省してるから栄養士の親に管理してもらってる感じ。職業柄なのかわからんけど普通量のご飯出されるんだ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:50:54.112 ID:fgWpml95d.net

>>22
>>23
わかった

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:51:41.218 ID:fgWpml95d.net

>>24
キャベツもりもり食ってるよ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:52:36.373 ID:fgWpml95d.net

距離は1万歩を目安に歩いてるんだけど足りないかな？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:52:39.669 ID:HxP4vzeld.net

始めは数日おきくらいで走ってみたら

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:53:32.119 ID:cgnuxZkX0.net

恐らく移行したら3日で辞めてしまうからそのままウォーキングでいい

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:53:34.978 ID:fgWpml95d.net

>>29
体力が無いんだけど休み休みでもいいのかな？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:54:22.958 ID:fgWpml95d.net

>>30
まあそんな気がする

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:55:54.775 ID:Q2KoER4i0.net

これは事実だけど
１日の消費カロリーより少ないカロリーをとるようにしたら痩せるよ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:56:33.397 ID:j8Vlfvtkd.net

>>31
やらないよりは全然いいでしょ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:57:44.389 ID:g/7lkGrZd.net

スロージョギングにしとけ
早歩きと同じぐらいの速度のやつ
それを半年ぐらいやれば15キロは落ちる

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:58:09.868 ID:fgWpml95d.net

>>34
そうだな。ウォーキングの合間合間に挟んでみるよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:59:13.404 ID:J64AYKzq0.net

距離は決まった距離(コース)を決めなさい。一万歩とか曖昧なのはダメ
まずはそのコースをウォーキング→速歩→ジョグとレベルアップしていく
完全にジョグに移行出来たら速さと距離を伸ばしていく

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 04:59:29.636 ID:+3t/IXCpd.net

歩くの苦痛ならまだ運動しないでいいんじゃないかな
その体重ならまず食事制限で落とせるまで落として見れば？
それから歩いてもいいと思う

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:00:23.347 ID:fgWpml95d.net

>>37
ほー。一応コースは決めてるから実践してみる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:01:02.604 ID:DvIqLJni0.net

これじゃあウォーキング・ファットじゃねえかｗｗｗｗｗｗ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:02:07.540 ID:z64GioLg0.net

ウォーキングデップ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:04:44.086 ID:fgWpml95d.net

>>37
これが今1番現実的だからこれをやることにするのお前らありがとうな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:05:53.437 ID:J64AYKzq0.net

>>39
うむ。上でも言ってる人がいるけど最初はそれぞれ混合でいいからね
あと速歩については分かるかな？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:07:23.107 ID:QjypQcod0.net

一度でも膝やらかすと治らないから無理だけはするなよ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:07:34.640 ID:fgWpml95d.net

>>43
いわゆる早歩きのことじゃあないのかい？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:09:17.316 ID:lb86p3td0.net

>>1
教えてやってもいい
で、対価は？w

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:16:47.199 ID:g/7lkGrZd.net

無視かよ一生デブのままでいろゴミクズが

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:16:49.069 ID:J64AYKzq0.net

>>45
うんそうなんだけどただ速く歩くだけだとウォーキングとジョグの繋ぎとしてウォーキングに寄り過ぎてるんだよね
速歩は腕はジョグや競歩みたいに90度くらいに曲げて恥ずかしがらずに堂々とやって欲しいんだ
大丈夫かな？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:19:16.275 ID:fgWpml95d.net

>>47
すまねぇ無視するつもりはなかったんだ
>>48
やっぱり腕の振りも大事なんだね。頑張ります

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:26:07.991 ID:J64AYKzq0.net

>>49
腕振り凄く大事！恥ずかしがらず頑張れよ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:26:33.200 ID:fgWpml95d.net

>>50
色々とアドバイスありがとう。頑張るよ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/10(月) 05:37:33.701 ID:odZqg4h10.net

>>47
アフリカの土人並のクズで草生える

53 ：以下、VIPがお送りします：2018/09/10(月) 11:10:46.50 ID:kcYTUJqtZ

そんなこと教える前に
アスファルトの上は走るなが先だろう

54 ：aaa：2018/09/10(月) 11:35:34.29

kawaranai