ダイエット歴15年の俺がたどり着いた、確実に痩せる方法

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 08:02:08.485 ID:fx7abP4M0.net

色々なダイエットを試し、何度もリバウンドを繰り返してたどり着いた結果はやはり食事制限と運動だった。

１日の摂取カロリーは基礎代謝プラス100キロカロリーまで。運動は筋肉維持するだけの軽い筋トレ後に30分から1時間程度の有酸素運動を週4日から5日がベストだわ

ゼニカルにまで手を出したがらやっぱ食事制限大切だわ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 08:02:41.377 ID:X1BhMS/La.net

15年もダイエットしてる無能

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 08:05:27.300 ID:fx7abP4M0.net

>>2
それは間違いないは

一時期100キロ超えてたが今は74くらいだ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 08:06:04.776 ID:BwSPWKBxM.net

そんだけ運動続けてりゃ痩せるやろなあ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 08:06:45.245 ID:SYQ55TKO0.net

ダイエットには終わりは無いんだぜ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 08:06:53.911 ID:Q6wYEIDQM.net

俺も今ダイエット始めて三週間で
103→96までおちた

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 08:07:41.052 ID:K3Aw4yMtd.net

でもダイエットは続けていけることじゃないと意味ないしな