筋トレ始めたんだけど有酸素運動の後にした方が効果あるの？？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 17:34:21.959 ID:yHcpMdDd0.net

なんとなくジムで走った後マシン使ってるんだけど

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 17:35:30.337 ID:yV2nHCou0.net

「5億円稼いだら辞めると決めていた」カカクコムを創業し、28歳でリタイアした男の今
http://coyanews.tweetspro.info/eco/h2018100600283.html

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 17:37:24.978 ID:KwwB619Fd.net

それ筋肉にならずに燃焼されるやつじゃん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 17:38:11.194 ID:yrVdAI5b0.net

有酸素運動はしなくてもいい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 17:39:51.445 ID:kefM8x590.net

>>3
それは成長ホルモンが過大評価されていた時代の誤認
少なくともラットの実験では有酸素→無酸素の順が一番タンパク合成の効率がいい
ただし人間がトレーニングする場合、トレの強度を保てるかどうかによる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 17:42:15.889 ID:yHcpMdDd0.net

目的としては痩せるんじゃなくて筋肉付けたいんだけど
ジョギングして最近ベンチダンベルとかやってプロテイン飲んでるんだけどあんまり効果出てない気がする

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 17:47:34.946 ID:iC54rCOb0.net

それなら先に筋トレしろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 17:56:07.979 ID:BorXCM7ad.net

ドンキでRIZAPのEMSが売ってたからパンフみたら5〜80Hzだった
やっぱ医療機器認証取ってないとダメだ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 17:59:59.189 ID:OfykgKOJ0.net

有酸素運動は体に毒