1ヶ月毎日腕立て10回3セットやってる俺の体

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:03:09.691 ID:Z+FvMUR50.net

https://i.imgur.com/jq164p5.jpg
ちょっと太くなった気がする！

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:04:19.477 ID:YWec8hxJ0.net

汚い

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:04:57.404 ID:Z+FvMUR50.net

>>2
脇毛はみ出してんのはすまん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:05:06.961 ID:y0uZ024sa.net

継続は力なりだな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:05:39.829 ID:Z+FvMUR50.net

>>4
はじめはめっちゃ辛かったよ…

6 ：むちむちボイン☆デンジャラス爆乳 ：2018/10/12(金) 01:06:12.863 ID:y6f3kTtt0.net

猫背？(´・c_・`)

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:06:19.265 ID:6KZbXbh00.net

やる前の画像は

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:06:42.184 ID:CXQLFXfO0.net

ちんこみせて

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:06:47.679 ID:Nqhd77Lu0.net

凄くね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:07:41.689 ID:DIHUUeec0.net

そんな少量で筋肉つくわけないだろバーカwwww

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:07:43.595 ID:UOKtKsOj0.net

骨格がイケてない系の体だな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:07:48.603 ID:Tf2P4M53r.net

なんでそんな僧帽筋発達してんの

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:08:06.529 ID:M/9U8PS6a.net

僧帽筋凄いなあ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:08:37.843 ID:Nqhd77Lu0.net

30回でいいのね

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:08:39.563 ID:nUlW77MUd.net

自信を持つのはいい事だ
周りの言葉は気にせず続けよう

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:08:54.767 ID:M/9U8PS6a.net

大胸筋は育ってないね

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:08:57.465 ID:Z+FvMUR50.net

>>6
ちょっと猫背やね

>>7
撮るのわすれてた…

>>8
やだよ…

>>9
そう？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:10:05.802 ID:cZHCohbW0.net

ヒゲやめろや

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:10:17.990 ID:mgnpYTwC0.net

自重トレでは腕立てが1番楽しいな なんというかキツさに爽快感がある

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:10:57.350 ID:Z+FvMUR50.net

>>10
え、だってパンパンになるけど
>>11
マジか…悲しみ
>>12>>13
僧帽筋てどこ？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:11:03.003 ID:Je/bWywnd.net

結構筋肉つくもんなんだな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:12:29.948 ID:Z+FvMUR50.net

>>15
頑張るよー
次は40回に増やすわ
>>16
ちゃんと顎を地面につけてゆっくり10回を3セットやってみて！結構きついから

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:13:06.787 ID:Z+FvMUR50.net

安価ミスった
>>16じゃなくて>>14

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:16:20.465 ID:Qdw1PMMD0.net

10回でもなるもんだな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:17:27.175 ID:Nqhd77Lu0.net

>>22
顎つけるまでは下げて無かったなやってみるわ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:19:11.514 ID:NcfAXByJ0.net

確かに上腕二頭筋や大胸筋は
ほんの少しついてるみたいだが腹筋もやろうぜ
ついてるとことついてない部分の差があるな
自重で限界を感じたら、ダンベルかジムのマシンでもやろう

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:19:56.339 ID:jA+M26MH0.net

なんかバランス悪いね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:20:00.826 ID:/FfRu4gJ0.net

ゆっくりやってるの？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:20:29.138 ID:Z+FvMUR50.net

>>26
こんど近くに24時間営業のジムできるから行ってみる！

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:21:23.306 ID:Z+FvMUR50.net

>>27
とりあえず腕立てしかしてないのよ…
バランスよくやるわー
>>28
ゆっくりだね

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:23:59.873 ID:NcfAXByJ0.net

>>29
行くのか
月の利用料は準備できてるのか？(´・ω・｀)

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:24:59.228 ID:XXE1jxrV0.net

ここまで来るのに何日かかった？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:27:46.513 ID:SkItZwjUd.net

せむしかよｗｗｗバランス悪いなー

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:28:16.254 ID:8FZMprbV0.net

髭剃らないの？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:28:35.720 ID:lvTTXVNW0.net

>>30
腕立てでも胸に効く奴調べてやってみ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:35:21.179 ID:7nTYEyeK0.net

歳だな

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/12(金) 01:41:31.963 ID:S6/zpanTa.net

時間をかけてやる腕立てはキツイよな