一人暮しなんだがちゃんとした食事で食費を抑えたい

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:12:45.526 ID:TBs5iSPfM.net

朝と夜はなるべく自炊にしたいんだが自炊してサラダ、味噌汁、焼き魚、肉じゃが、ライスにしたら800円くらい掛かって外で定食食うのとあまり変わらないんだがどうすればいい？
因みに今は食費月6万
病気にならないちゃんとした食事を摂ろうとするとこれくらい行くよな

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:14:08.427 ID:pdnLmymAM.net

焼き魚か肉じゃがのどちらかに絞って作り置きしろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:14:49.430 ID:TkeDW6X60.net

外で定食食う方が安いじゃん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:15:09.234 ID:zwGcKUKpa.net

どんな高級食材使ったらそんなにするの

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:16:06.771 ID:sHxC6HPvr.net

夜はそんな食わなくていい
朝食え

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:16:17.461 ID:pH+xCrVM0.net

カロリーメイトでいいよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:16:48.021 ID:BQvD8vFIa.net

好きなもん食ってサプリで補った方がいい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:17:07.137 ID:TkeDW6X60.net

>>4
牛肉と魚はピンキリだから

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:17:24.122 ID:UjbBEjtI0.net

ライスとかサラダくらいは自分で用意して惣菜やレトルト系で済ませた方が安い

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:17:28.007 ID:TBs5iSPfM.net

>>2
作り置きはいいな
因みに単品だと栄養が足りてない
一応ネットで調べたり栄養士の本見たりしてるからな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:17:41.060 ID:0+7Rn5bG0.net

量にもよるけど苦労なく500円には収まりそうだが

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:17:41.222 ID:I8md091g0.net

生活水準下げずに収入増やせばええんやで

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:18:22.774 ID:djrpgpIN0.net

食費抑えたいなら炭水化物多めの食事にすると楽や

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:19:04.370 ID:1Au4aU9O0.net

スーパーで売ってるファミリーサイズのものを一食で食ってるだろ、その金額

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:19:19.011 ID:vRSD/Db1K.net

肉じゃが邪魔

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:19:32.572 ID:vRSD/Db1K.net

肉じゃがが邪魔

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:21:10.230 ID:G0Oz2/+s0.net

タイムセールいってこい

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:21:12.653 ID:TBs5iSPfM.net

>>4
普通にスーパーの安い食材だが野菜と魚は普通に高い
キャベツ1玉320円とか魚一匹100〜900円と幅広い

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:21:13.085 ID:wqDMM3YW0.net

週２回野菜だけをぶち込んだ鍋作って野菜足りなくなったら白菜とか長ネギ継ぎ足す

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:21:29.638 ID:vRSD/Db1K.net

味噌汁を豚汁に
肉じゃがとサラダはポテサラに

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:22:03.430 ID:sHxC6HPvr.net

あと緑黄色野菜食え

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:22:17.038 ID:6LCmYv3W0.net

キャベツやレタスは
100円ローソンかスーパーの見切り品だと安い

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:23:55.937 ID:TBs5iSPfM.net

>>13
それは昔やってたけど身体に悪いからやめた
炭水化物は安くて腹膨れるけど糖尿病とか色々怖い

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:24:15.150 ID:Bh18M8170.net

>>18
キャベツは今の時期ひと玉150円くらいでいける

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:25:49.051 ID:6LCmYv3W0.net

キャベツかレタスかトマト中心に
パックご飯半分
ゆでたまご
レトルトお味噌汁
納豆か豆腐か半額惣菜

で400円いかない

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:27:21.149 ID:S+0qULhgd.net

レトルト味噌汁
米
漬物
肉
では駄目なの？
魚は4日に1回とか

1日に2つも取らんくてもよくね？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:29:50.213 ID:JVzu2Oqsa.net

何食ってても病気に大して関係ないだろ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:38:27.457 ID:4FWgb00ZM.net

おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:38:53.163 ID:4FWgb00ZM.net

>>26
味噌汁は手作りがいい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 04:47:39.533 ID:ubTL970ga.net

IH土鍋と卓上IH買って、毎晩鍋
野菜はもやしや豆苗やキノコなどの安いのメインで、葉野菜とかは高いのでデカくて安めなのを選ぶ
あとは業務スーパーの2キロ数百円とかの鶏肉や高野豆腐なんかを具に
余った出汁は冷凍、次の日にまた解凍して注ぎ足して食う感じで
味に飽きたら味噌や豆板醤入れてみたりで味を変える
出汁次第でバリエーションが広がるので飽きにくいし、野菜も肉も魚もとれるし、野菜のやりくりを上手くやればめちゃくちゃ安く上がる