ヒョロガリなんだが現場の警察官みたいな二の腕になりたくてプロテイン飲んでるけど未だに骨と皮なんだがどうすりゃいいんだ？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 13:37:27.910 ID:4e1C/an10.net

結構食べてるんだがウンコとして出てしまう

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 13:38:14.759 ID:YZP5on1Y0.net

無酸素運動を…

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/22(月) 13:45:40.318 ID:UZhRVBLNd.net

ジムに行ってひたすらトレーニング