ダイエットに自信ある奴集まれ 139kgのデブが人生変える部

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/04(日) 05:46:41.113 ID:k6PmT5y20.net

>>47
1年　102kg→82kg
2年　83kg→75kg
3年　75kg→69kg
4年　69kg→61kg
5年　61kg→53kg
6年　53kg→49kg

ご飯は1日3回で大人用茶碗に1杯づつ
眠る4時間前には何も食べない
朝食はできるだけ炭水化物は取らず昼食・夕食のおかずについては制限無し
我慢できない時はパイプたばこやガムなどで対応
プールで歩く時間は2時間くらいがベストそれ以上やっても疲れるだけで効果は薄い