食う量減らしてるんだが痩せない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:20:13.510 ID:pTWjeQhBr.net

一ヶ月近く１日１食生活送ってるのに0.2kgしか落ちてない
運動も週3でしてるし筋トレもやってる
どうして痩せないんだ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:21:25.235 ID:jMVNVd1ip.net

1食だから

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:21:35.373 ID:CmgJavB+0.net

空気吸ってんじゃん今すぐやめろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:22:21.272 ID:pTWjeQhBr.net

>>2
どういうこと？
食う量減らして運動すれば痩せるんじゃないの？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:22:24.145 ID:M/3eOufva.net

なんkg？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:22:59.025 ID:pTWjeQhBr.net

>>5
身長164cm
体重74kg

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:23:11.130 ID:ohjEU6XNd.net ?PLT(14420)

http://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
1食で痩せないとかありえん
1食 食い過ぎか
もう痩せないでいい体重か

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:24:01.574 ID:pTWjeQhBr.net

>>7
その１食のエネルギーはだいたい700kcal

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:24:09.376 ID:nOLy/8oQ0.net

動けクソデブ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:24:40.603 ID:pTWjeQhBr.net

>>9
空いてる時間見つけては動いてるんだけど

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:25:45.964 ID:M/3eOufva.net

>>6
停滞期じゃね？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:26:46.619 ID:pTWjeQhBr.net

>>11
一ヶ月トータルで0.2kgしか落ちてないって始めからずっと停滞期ってこと？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:26:53.367 ID:jMVNVd1ip.net

1食だと身体は全て吸収する
3食だと身体は必要な分だけ吸収する

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:27:58.569 ID:pTWjeQhBr.net

>>13
どうしたらいいの
分けろってこと？
でも三食にするとどうしてもオーバーするからなぁ……

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:28:08.745 ID:fRRZiaFR0.net

空腹の時間が長すぎると危険を感じてエネルギーを溜め込む体になるってやつか

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:29:22.425 ID:jMVNVd1ip.net

>>14
分けろ
>>15
そうだよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:30:14.099 ID:v8Rkciqjd.net

メニュー書いてみろ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:30:36.920 ID:fYMrxtKXd.net

筋肉を付けるにも働かせるにも栄養やエネルギーが必要なんだぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:31:16.461 ID:fRRZiaFR0.net

700kcal は嘘か勘違いっぽいけどな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:31:40.090 ID:M/3eOufva.net

>>12
一か月もそれなの？ダイエットしてるならモチベ保つのきつそうやな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:31:46.921 ID:AdY9Htun0.net

脂質代謝回路を動かすのに必要なビタミン・ミネラル足りないんじゃ?

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:32:07.272 ID:+77TlAWIp.net

3食のうち2食は野菜いっぱいたべる
ストレッチいっぱいやる
有酸素運動長くする
おっぱい揉む
これで痩せれる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:34:19.095 ID:Z2iIkNb0d.net

1ヶ月やって落ちないのは飯以外に何か食ってるな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:34:27.536 ID:fRRZiaFR0.net

一か月努力して太りやすい体つくっててワロタ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:36:20.679 ID:2uNj78llK.net

ステーキダイエットはじめるしかないな
米うどんラーメンパンをやめて

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:37:06.140 ID:4M+b7BkT0.net

>>19
これでしょ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:37:16.724 ID:M/3eOufva.net

お菓子とか食わないで一日一食で太らないとありえるか？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:40:06.936 ID:pTWjeQhBr.net

>>20
一ヶ月これ
なんか最初の数日でお腹空かなくなったから今は大丈夫だけど、人からの誘い全部断ってたから辛い
食べたいものも食べられてないしね
自分じゃあカロリー計算できないから全部表示してある外食にしてる

>>23
飲み物は全部お茶
お菓子とかつまみはそもそも好きじゃないから食わない

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:50:39.496 ID:FkqWPzz9d.net

じゃあ筋トレで筋肉増えたからじゃね

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/13(火) 12:54:42.651 ID:siAldmqad.net

体系変わってるだろ