毎日暇で筋トレしてるけど質問ある？

1 ：マクルリ ：2018/11/28(水) 23:53:33.754 ID:GkAXTJ9a0.net

トレーニングに興味があるやつ教えてやるぞ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/28(水) 23:53:56.479 ID:fGEu2OAn0.net

ハゲた？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/28(水) 23:53:58.949 ID:duZnDSx00.net

ない、終わり
sage 落とせ

4 ：マクルリ ：2018/11/28(水) 23:55:07.212 ID:GkAXTJ9a0.net

>>2
剥げてない
>>3
終わらないよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/28(水) 23:55:12.838 ID:j0Cvz1h9r.net

プロテイン飲まないと筋肉なんか付かないよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/28(水) 23:55:41.399 ID:j0Cvz1h9r.net

付いた気がしてるだけで、それ筋肉では無いからｗｗｗ

7 ：マクルリ ：2018/11/28(水) 23:55:47.011 ID:GkAXTJ9a0.net

>>5
プロテイン飲むのは邪道だし体に負担が掛かるから止めたほうが良い

8 ：マクルリ ：2018/11/28(水) 23:56:15.701 ID:GkAXTJ9a0.net

>>6
実際付いてるんだがなぁ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/28(水) 23:56:22.809 ID:gpZjVRGU0.net

トヨタと日産どっちが好き？

10 ：マクルリ ：2018/11/28(水) 23:56:52.483 ID:GkAXTJ9a0.net

>>9
日産って筋トレ関係なくてワロタ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/28(水) 23:57:56.785 ID:Wf2EXRkV0.net

プロテイン無しで筋肉付けるの凄いな
たんぱく質はどう摂取してるの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/28(水) 23:59:03.850 ID:gIb+DL/f0.net

筋トレきつくない？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/28(水) 23:59:35.532 ID:7FI+k/RA0.net

１日の食事内容教えて

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:01:05.736 ID:57HtecE00.net

ムキムキ？バキバキ？
うｐ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:01:57.034 ID:ssDVfF1mr.net

自重？ウエイト？

16 ：マクルリ ：2018/11/29(木) 00:02:02.412 ID:DbVDbqGk0.net

>>11
カロリーに気をつけて後は肉を食べるかな
大豆もいいかと
>>12
成れる
ハードなメニューは週三でもいいかな
>>13
食べられるものを食べてるけど、なるべくお菓子やジュース、酒を飲まないのが大事かな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:02:19.958 ID:H9X50Yf+0.net

筋トレメニューは？

18 ：マクルリ ：2018/11/29(木) 00:03:35.324 ID:DbVDbqGk0.net

>>14
シャープな体型をイメージするとわかりやすかも
ボクサー的な
>>15
自重がメインでたまにウェイト使う

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:04:51.804 ID:57HtecE00.net

一日何食？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:05:28.499 ID:ssDVfF1mr.net

>>18
ああ
それくらいならプロテインなしで丁度いいかもね

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:06:00.184 ID:IkGLEQUO0.net

プロテイン飲まなきゃつかないとか草

22 ：マクルリ ：2018/11/29(木) 00:06:55.861 ID:DbVDbqGk0.net

>>17
フルコースだと
ストレッチ、スクワット、押すやつ（機械）、引くやつ（機械）、腹筋、背筋（器具）、ゴムで肩周辺を内転外転両方、締めにチャリを30分かな

23 ：マクルリ ：2018/11/29(木) 00:08:25.583 ID:DbVDbqGk0.net

>>19
腹減るから4、5回食う時あるよ
それでも基本は3食かな
>>21
食事に気をつければつくしな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:08:40.081 ID:0YMlPs/00.net

筋肉うp

25 ：マクルリ ：2018/11/29(木) 00:09:58.457 ID:DbVDbqGk0.net

まだうpできるレベルじゃないなぁ
半年後なら出来るかもだけど

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:10:46.923 ID:pv/cZ1sP0.net

よく見たら筋トレしてるけどムキムキとは書いてないな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:10:47.843 ID:57HtecE00.net

>>23
4,5ですかガチ勢は６，７みたいっすよ
３時間置きに食べるみたい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:13:35.092 ID:ihkv4LFy0.net

何日やってるんだ

29 ：マクルリ ：2018/11/29(木) 00:13:36.915 ID:DbVDbqGk0.net

>>27
ガチ勢は燃費も悪くなるし体重増えるから膝に負担掛かるのがなぁ
程々が一番やろね

30 ：マクルリ ：2018/11/29(木) 00:14:41.874 ID:DbVDbqGk0.net

>>28
まだ一月目

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/11/29(木) 00:16:01.107 ID:YhV+fjHu0.net

マジで大会出てるビルダーだけど質問ある？