休日のジョギングは20キロ走ってるけどなんか質問ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:15:20.868 ID:xJQebBJZ0.net

平日は5キロくらいだけど休日は20キロにしてる
普段から20キロ走るようにしたらフルマラソンも足に余裕できるようになったわ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:15:37.525 ID:g8XdKN4xa.net

ないんだ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:15:44.143 ID:r8nHUstK0.net

なんかいみあるの？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:16:00.970 ID:mxlaxFvp0.net

へえすごいじゃん
好きなアニメは？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:16:17.539 ID:ioFv9QABd.net

ちゃんと交通ルール守ってね

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:16:50.181 ID:xJQebBJZ0.net

>>3
フルマラソンが怖くない

>>4
コードギアス

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:17:02.678 ID:xJQebBJZ0.net

>>5
オーケー

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:17:56.807 ID:jSVL8fCE0.net

なんでフルマラソンするの

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:18:00.694 ID:NPQFhtqm0.net

20km超えると膝が限界で走れなくなるんだけど慣れれば大丈夫なの？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:18:10.012 ID:noiDaUIi0.net

ガリガリ？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:19:00.113 ID:gN80SkCY0.net

おっぱい好き？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:19:20.403 ID:9Pphkxlv0.net

走った後のケア教えてほしい
翌日脚にダルさが残るんだ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:20:04.085 ID:xJQebBJZ0.net

>>8
健康維持の延長かな

>>9
慣れだね
フルマラソンの後半に来る膝の痛みは普段から距離踏んでおけばだいぶ楽になることが分かった

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:22:02.779 ID:xWgSnvWC0.net

無駄に心拍数上げるのは健康的には良くないと思うんですけど

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:22:07.841 ID:xJQebBJZ0.net

>>10
170/55
そこまでガリじゃないと思ってる
設楽くんはもっと細いよね

>>11
好き

>>12
平日はいってないけど休日20キロ走った後はスパ銭行ってる
風呂と水風呂の交互浴はしてるね

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:23:05.901 ID:Z+3RZU410.net

足底筋膜炎とかならね？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:24:03.208 ID:xJQebBJZ0.net

>>14
健康面のデメリットは気にしないようにしてる
走ったほうが走らないよりは健康かなって感じ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:24:46.612 ID:xJQebBJZ0.net

>>16
そういうのよく知らないけど足は大丈夫

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:30:13.855 ID:QT/GXIYVa.net

でも20キロとかフルマラソンとか健康の面ではマイナスじゃない？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:30:58.344 ID:6CFg7nuI0.net

そんだけ走るとその日の晩とか次の日とかめっちゃお腹減る？カーボローディングとかするの？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:32:51.247 ID:YsJB/1J7M.net

俺もそうだったけど足壊したわ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/23(日) 23:35:17.491 ID:ynEU6dvP0.net

年齢身長体重職種

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/24(月) 00:04:54.974 ID:QakdOaOP0EVE.net

タイムは70分ぐらい？