みんな不安な気持ちってどうやって抑えてるの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:02:41.217 ID:Sb5AdmNi0.net

教えてください
凄く不安です

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:03:14.957 ID:ppjIIzw4d.net

考えてもしょうがないことは考えてもしょうがない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:03:57.306 ID:Sb5AdmNi0.net

考えてもしょうがないのに頭に浮かぶ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:04:19.363 ID:o9gjeOPV0.net

ガムシャラに頑張る

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:04:36.453 ID:gPFWd8mn0.net

薬

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:04:52.091 ID:Crc448fJ0.net

不安とかないんだー

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:04:55.171 ID:4sE+7Z8Na.net

あれこれ妄想するのはやめてとりあえず胸のもやもやだけを堪え忍ぶ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:05:11.548 ID:Sb5AdmNi0.net

なにか別の事をして誤魔化すってことか？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:05:31.330 ID:73i6+4yEd.net

そりゃオナニーだろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:05:50.267 ID:Sb5AdmNi0.net

>>5
最近もらった抗うつ薬があって、それには不安を取る作用もあるっぽい…

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:06:04.633 ID:xhsvZBlka.net

メイラックス

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:06:10.360 ID:W0wrOjz5a.net

どうしようもなくなるからな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:06:20.605 ID:Sb5AdmNi0.net

>>9
これには毎度お世話になってるわ
でも最近飽きてきてる
おかずがもう無いよ…

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:06:27.208 ID:u/75kUIp0.net

瞑想

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:06:35.890 ID:j9LWA1Bnr.net

筋トレ
ウォーキングorジョギング
写経
ボランティア活動

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:06:44.163 ID:gPFWd8mn0.net

なんていう薬？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:06:48.184 ID:CzjhKjP70.net

不安ってほぼ現実にならないじゃん

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:07:09.564 ID:QejaFpOma.net

自己鍛練

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:07:20.499 ID:0yFxINrod.net

心を無にすれば不安も絶望もない

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:07:23.380 ID:Sb5AdmNi0.net

>>11
ああ、昔貰ってた事があるわ
効果はさほど実感しなかったが

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:07:33.576 ID:4/DrWh3UD.net

将来不安だけどどうにかなるって思いながら過ごしてるよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:07:36.831 ID:My/UihS00.net

原因を取り除く

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:08:01.190 ID:eAdP5KD80.net

薬とタバコ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:08:05.938 ID:Sb5AdmNi0.net

>>15
疲れさせれば余計なこと考えずにすむからね…
ボランティア活動は半年前まで熱心にやってたよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:08:59.736 ID:Sb5AdmNi0.net

>>16
フルボキサミンって言うSSRI摂取薬の一種

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:09:12.472 ID:Hmt4IN5j0.net

自傷行為

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:09:34.867 ID:Sb5AdmNi0.net

>>17
それもそうだね

>>18
心と体が強くなれば不安も感じない…？？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:10:58.241 ID:Sb5AdmNi0.net

>>21
ある程度楽観は必要かもね

>>22
多分それはすぐには出来ないし、これからもどうなるかが微妙だ

>>23
タバコは周りでやってる人が多いけど自分はやらないつもり

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:11:09.709 ID:j9LWA1Bnr.net

>>24
考える暇も無いぐらい動き続けることが大事
ほんで考えるなら漠然とでなくちゃんと考える
日記形式でもいいから文字に起こせ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:11:33.125 ID:wzthf5XK0.net

なにが不安なのかわからんが
最悪全員ぶっ殺して自分も死ねばいいやって気持ちで仕事行ってる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:11:35.912 ID:Sb5AdmNi0.net

>>26
これをやると実家強制送還で今より悪くなるのが目に見えてるからしないことにしてる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:12:13.227 ID:My/UihS00.net

>>28
そのための努力をしろ
完全に取り除けなくても解消に向かえば気は晴れる

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:14:01.249 ID:Sb5AdmNi0.net

昨日とあるアメリカ人と話した
ワシントン州ではマリファナが含まれてる何とかってタバコが合法で摂取出来るらしい
それ摂ると気分がハイになるらしい…
最悪それを入手するか…

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:15:06.989 ID:Sb5AdmNi0.net

>>29
動き続けて疲れたら寝れると…？
日記はきついな…
嫌なことが書いてある日記はめくるのも辛いし、あとで思い返すのも嫌だ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:15:25.433 ID:0UPk3H260.net

ストロング0

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:15:52.337 ID:Sb5AdmNi0.net

>>32
ああ、そうだね
多分時間が経たないとどうしようも無いかもしれんが

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:16:31.449 ID:vSZ9b2Iw0.net

まずは周りの人と話そうな
ここで会話してもあんま意味ないんだ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:17:48.201 ID:Sb5AdmNi0.net

>>37
いや、ちょっとは楽になったわ
色んな意見聞けるって意味ではここも十分助けになるよ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:18:08.952 ID:uTeV2puJa.net

ガチガチにテーピング

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:18:31.829 ID:LoYa0rHjd.net

瞑想というか坐禅良いぞ
グーグルやアップルも取り入れてて効果は実証されてる
あと100均のギャバのサプリ寝る前に飲む
要はセロトニン出せばいいのよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:19:22.065 ID:1ma0QVVQM.net

次々と別の不安に切り替える

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:20:19.630 ID:Sb5AdmNi0.net

>>39
？？？？？？

>>40
そうだね。セロトニンは大事らしいね
俺もセロトニンの取り込みをよくする薬(ssri)を飲んでるよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:20:35.674 ID:Sb5AdmNi0.net

>>41
それってなんの意味が…(笑)

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:20:43.490 ID:j9LWA1Bnr.net

>>34
書いてみろよ日記
不思議なことに、文章に起こしてしまったら「書いたからもういいや」って頭の中のわだかまりがなくなるんよ
後からいつでも読めるから頭の中から忘れても大丈夫ってなる
嫌なこととかも、書いたら自分の中で過去のことになっていく
俺は勧めるぞ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:21:35.517 ID:LoYa0rHjd.net

>>42
痴呆というか認知症なりやすい薬が多いから気をつけてね
サプリと運動や体操で代用できるならそれに越したことないから

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:21:56.932 ID:1ma0QVVQM.net

>>43
考えてるうちに意味不明になってどうでもよくなる

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:22:09.904 ID:/R2q2Pnqa.net

考える暇を与えなければよい
読書・ゲーム・映画・仕事・スポーツ・・・なんでもいいからひたすらやっていればよい

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:22:15.980 ID:vSZ9b2Iw0.net

>>38
多少はまぎれるかもしれないがやはり見えない相手と話してるようなものだからね
人の目や表情を見て会話するのとはまた違うでしょう
それによるストレスもあるかもしれんが、また違った刺激もあるだろうし気も紛れるぞきっと
周りの信頼できる人に一度吐いてみたらいいよ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:22:56.927 ID:Sb5AdmNi0.net

>>45
これマジ…？
最近抜け毛が気になる事はあったけど認知症とかに繋がるのか…

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:23:36.507 ID:4/DrWh3UD.net

何に対しての不安なの

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:24:02.514 ID:Sb5AdmNi0.net

>>44
なるほどね。
脳に「もう忘れても大丈夫」って思わせるってことね
説得力がある
ちょっとやってみるわ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:25:00.352 ID:Sb5AdmNi0.net

>>48
そうだね
幸いに信頼できる人は何人かいるから、会う予定を立てて、その人に会ったときに言えるだけ言ってみよう

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:25:46.749 ID:Sb5AdmNi0.net

>>46
なるほど…
余計不安になる気もするけど

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:25:58.835 .net

薬漬けになる人生頑張ってね

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:26:34.664 ID:Sb5AdmNi0.net

>>47
何かしらの行為をしているときに急に不安になったりする
例えば読書をしていても、それが不安で阻害されちゃうんだよね…

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:27:41.724 ID:Sb5AdmNi0.net

>>54
と言うか長期に渡って薬飲まないといけない病気なんだよね
薬の服用を止めると、また悪化したりするらしいから

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:28:19.865 ID:fyA/PDGQ0.net

超ストレス解消法って本を読むといいよ
不安がやってきたら　また来たの？おつかれさん！　と言って帰す

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:32:11.258 ID:HRwtQd5Ua.net

頓服でヒルナミン出た

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:35:46.380 ID:Sb5AdmNi0.net

>>57不安を排除しようとせずに受け入れる的な？
森田療法に近いかも

>>58
それは聞いたことがないわ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:37:31.718 ID:HRwtQd5Ua.net

>>59
眠くなるらしい 不安な時は寝るのが一番だって

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 19:45:00.319 ID:6EzREOyWM.net

確実にアホになる暗示
未来なんて気にしてもどうなるわけでもないし

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/11(金) 20:06:47.861 ID:Sb5AdmNi0.net

>>60
なるほどね
寝るのが一番ってのはよく言われてるらしいね