健康目的で部屋の中で身体を動かすワシの運動メニュー

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 15:46:59.755 ID:6J1pE7xa0.net

腕立て伏せ１０回
腹筋１０回
スクワット１０回
ダンベルカール左右１０回ずつ
懸垂５回×２
あとストレッチ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 15:48:00.460 ID:GMKp8gpAa.net

毎日？