俺の筋肉みてくれwww

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:29:03.499 ID:O6kIGysa0.net

https://i.imgur.com/Nw9cG4k.jpg
https://i.imgur.com/QCUvR41.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:30:18.980 ID:VjYmt9mta.net

顔隠れてないぞ
保存した

そして臭そう

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:30:28.430 ID:ws7kfzmip.net

脂肪率35%

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:31:02.944 ID:IlietCMo0.net

腹筋いいね
三角足りない
足も見たい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:31:48.876 ID:7UH+MMUs0.net

脂肪率は20%くらいかそれ以下だよな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:32:04.509 ID:ZoeknmLr0.net

夜のラーメンは美味しいもんな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:33:30.517 ID:iBICEgxz0.net

おお鍛えてるね　でも少し絞った方が良くね？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:33:37.377 ID:nji9YZO10.net

俺も筋トレしてるけど、全然違くてワロタｗ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:35:03.097 ID:lBGVuUId0.net

肌のたるみがおじいちゃん

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:36:18.812 ID:O6kIGysa0.net

>>8
みしてw
https://i.imgur.com/ODwmztl.jpg
https://i.imgur.com/tJ0gDDK.jpg足

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:39:27.589 ID:gZFtosgca.net

だいぶデカいな
チェストプレス何キロでやってる？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:39:27.849 ID:nji9YZO10.net

>>10
そんなゴツい人に見せるとショボく見られそうだから保険張っとくけど、俺は女にモテたいから筋トレしてる
程良いマッチョを目指してるから…
https://i.imgur.com/FYydj94.jpg
https://i.imgur.com/21249WS.jpg

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:40:37.140 ID:lBGVuUId0.net

>>12
身長体重は？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:43:33.951 ID:nji9YZO10.net

>>13
168cmの62kg
70kg近くまで絞りたい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:43:44.338 ID:O6kIGysa0.net

>>11
チェストプレスってなんや？
知らんからやってないな
>>12
ええやん
俺も痩せてこんなんなりたいわ
俺はただの肉ついてるだけや

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:44:25.640 ID:O6kIGysa0.net

>>14
ええやん
70キロまで絞りたいとは？？

俺は166
75キロや
それこそ70キロまで絞りたいね

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:46:54.148 ID:QLeInwo80.net

またお前か

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:47:54.430 ID:3daWoSWg0.net

おなかのぶよぶよなんとかならないの

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:48:41.404 ID:lBGVuUId0.net

>>14
絞るって痩せるってことだけど
太りたいの間違いかな？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:50:09.465 ID:05qfiX5Rd.net

>>1
増量中？
絞ったら夏にはカッコよくなってそう

俺も半年くらい前から筋トレ始めて幾分マシになったけどまだヒョロヒョロ
今年は腕を太くしたい
https://i.imgur.com/jgmalJi.jpg
https://i.imgur.com/s0kNnSF.jpg

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:51:01.036 ID:nji9YZO10.net

>>16
筋肉量だけで体重増加させて脂肪は減らしたい
一応仕事が肉体労働だから疲れにくくする為でもある

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:51:57.720 ID:O6kIGysa0.net

ついでにわいの背中
https://i.imgur.com/cFTLkJF.jpg
https://i.imgur.com/uORiO7T.jpg

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:52:25.397 ID:lBGVuUId0.net

>>20
キチャナイ

>>21
脂肪が適度にあるほうが疲れにくいぞ
エネルギータンクだからな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:52:42.667 ID:O6kIGysa0.net

>>20
常に増量期間でふ
>>21
いいね
ちなみにドカタっすか？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:54:27.943 ID:nji9YZO10.net

>>19
絞るというか、引き締めるって表現のが正しかったな
70kgくらいまで筋肉を増加させて脂肪を薄くしたい
ようは身体のラインにメリハリが欲しい
だから部位を細かく分けて筋トレしてる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 18:57:23.680 ID:nji9YZO10.net

>>23
重たい物とか持って移動する時に少しでも軽く感じたい
体力はめちゃくちゃあると自負してる
>>24
電気屋だよ
100kg軽く超えてる電線を引っ張り上げる仕事とか割とある
後高所に重たいもの抱えて登ったりもある
力が無いと疲れる場面が多い

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:01:19.844 ID:0h6G/Hhua.net

1枚目の表情どうしたんだよ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:01:41.960 ID:O6kIGysa0.net

>>26
そうか
俺も建築業だから
あなたの苦労がわかるよ
がんばりましょう

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:02:07.229 ID:O6kIGysa0.net

>>27
多分鏡で三角筋見てたら嬉しくなったんだと思う

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:03:01.826 ID:lBGVuUId0.net

建築系はバキバキのマッチョになれんよ諦めろ
なぜなら仕事で動き回るから常にカタボリック状態
室伏みたいな瞬間的に力発揮する競技の人ならともかく
作業員はマラソンランナーのようなもの。持久系の人間だから、細い体に落ち着いてしまう
筋肉を落としたくなければ1のように食いまくるしかないがそしたらもれなく脂肪もついてくる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:12:58.646 ID:nji9YZO10.net

>>30
建築系って言っても職種が広いからな
当てはまらない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:15:52.477 ID:lBGVuUId0.net

>>31
まあ女にモテるほどよいマッチョを目指してる時点でお前はダメだ
仕事に活かすんであればそんなんじゃ足りねーし体脂肪も減らさない方がいい
二兎を追う者は一兎をも得ずだぞ、どちらかを優先すべきだ
以上だ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:18:32.632 ID:nji9YZO10.net

>>32
二兎を追って二兎を得られたら儲けもんだからいいよ
諦めるくらいなら最初からトライしてない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:22:46.452 ID:QLeInwo80.net

BIG3どのくらいまで伸びたんだよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:33:40.594 ID:O6kIGysa0.net

>>34
伸びてないで
ベンチ110
デッド190ハーフ
スク150ハーフ

最近は自重とインクラインダンベルベンチとサイドレイズ カネキンプレスしかしてないな

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 19:38:52.081 ID:QLeInwo80.net

下半身が弱過ぎやんけ
スクワットのハーフってめっちゃ浅いし