ガリガリ>>1に安価で筋トレさせるスレ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:53:28.664 ID:qYUO+MSY0.net

見てください180cm63kgのもやしボデー！
メニューは>>4から。

ダンベル15kg×2はありまふ
無茶なメニューは限界までやるのでそれで許してほしいのです

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:53:59.451 ID:9Etg7fyNd.net

腹筋

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:54:15.523 ID:KUHgoF4r0.net

ダンベル持ってタピオカパン

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:54:27.438 ID:ZPb4UDuva.net

IDの画数分腹筋

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:54:55.538 ID:DiRBAAs40.net

170cm48kg俺ドヤ顔

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:55:52.771 ID:qYUO+MSY0.net

良いじゃぶです>>4
しっかりめに腹筋15回やりますね

次回>>12

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:56:35.212 ID:rYonPyZd0.net

びっくりするほどユートピア50回

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:56:50.486 ID:p0vUYw3T0.net

IDの各数秒だけ三点倒立

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:57:15.560 ID:KUHgoF4r0.net

なんか食う

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:58:15.080 ID:DiRBAAs40.net

ランニング15km

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 21:58:56.974 ID:qYUO+MSY0.net

腹筋完了。
屋内メニューでよろです…！

安価した

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:00:20.681 ID:KaxBMxbwp.net

オナニー三発

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:00:58.858 ID:KUHgoF4r0.net

うわきっつ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:02:15.533 ID:qYUO+MSY0.net

>>12
ひと射精30分いるので1時間はかかるので一旦置いときますね。。
次回>>15

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:02:52.582 ID:p0vUYw3T0.net

ボッキしながらスクワット25回

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:04:01.299 ID:qYUO+MSY0.net

>>15
了解。av見ながら腕立てした経験がここでいきるとは…！

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:07:26.683 ID:qYUO+MSY0.net

25回目半勃起まで衰えたけど許してね

次回>>19

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:10:46.981 ID:qYUO+MSY0.net

オカズはこれでスクワットしたぞ。
https://i.imgur.com/bcpiEU3.jpg

安価した

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:12:30.759 ID:yUN9j72n0.net

全裸で空気椅子１分

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:13:45.556 ID:qYUO+MSY0.net

>>19
おっけー、パンイチなのですぐできる。
オナニーのせいで色物多くない…？

次回>>22

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:18:27.493 ID:4glEDKWH0.net

動体視力トレ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:22:45.211 ID:IhbBMnKIa.net

全裸で逆立ち10分
>>12との併用をお勧めする

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:27:48.334 ID:qYUO+MSY0.net

>>22
テクノブレイクしちゃうの〜
やれるだけやります

次回>>26

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:29:25.638 ID:4glEDKWH0.net

ホットアイマスク

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:30:41.979 ID:yUN9j72n0.net

水風呂3分

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:31:11.052 ID:Axbb2kGur.net

ガリガリなら毎日腕立て５回腹筋５回スクワット５回でいいだろ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:38:16.814 ID:qYUO+MSY0.net

逆立ち死にかけたちんぽなんてたちませんわ

了解！次回>>29

ちなスクワット画像だお

https://i.imgur.com/gal1QiU.jpg

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:40:39.144 ID:yUN9j72n0.net

ちゃんとやっててワロタ

はだかエプロンで反復横飛び100回

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:51:30.901 ID:tS9kfqCn0.net

きんに君のマネして「パワー！」と叫ぶ
コンマ以下二桁

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:52:10.489 ID:qYUO+MSY0.net

体冷えるんだが！？？！？

腕水平伸ばして、手のひら垂直しっかりグーパー×100
やりまーす

次回>>32
オナニーでたらもうやろうかな

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:54:40.792 ID:1Y2tOR5I0.net

米津玄師lemon絶叫歌唱

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:56:57.209 ID:yUN9j72n0.net

ジャニたて伏せ５０回

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 22:58:59.242 ID:yUN9j72n0.net

これ

https://youtu.be/zfgjUagZovc

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:00:02.485 ID:2CEpiZN70.net

セクシモ思い出したわ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:00:37.544 ID:qYUO+MSY0.net

>>29
パワー！！！×1
https://i.imgur.com/AOImhTF.jpg

>>32
じゃにたて了解
50でもそこそこきつい…

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:01:09.283 ID:qYUO+MSY0.net

次回>>38

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:04:16.514 ID:2CEpiZN70.net

st

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:05:57.834 ID:1Y2tOR5I0.net

米津玄師Lemon絶叫×5

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:06:46.411 ID:2CEpiZN70.net

かわいそう

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:10:12.652 ID:qYUO+MSY0.net

ヒェッ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:22:14.391 ID:qYUO+MSY0.net

壁ドンには勝てない。
気を取り直して>>43
しこりたくなってきた

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:23:42.676 ID:2CEpiZN70.net

st

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:25:12.193 ID:2CEpiZN70.net

st

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:26:30.799 ID:2CEpiZN70.net

グーパー繰り返すやつ両手共に108回やって

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:29:15.667 ID:qYUO+MSY0.net

>>44
煩悩を消せと言うのか…？了解
これやり過ぎると腱鞘炎につながるんだよなぁ

次回>>48

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:30:58.020 ID:dXcTRzO50.net

全裸背筋50回

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:31:06.487 ID:dXcTRzO50.net

全裸背筋50回

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:31:16.026 ID:dXcTRzO50.net

全裸背筋60回

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:31:56.906 ID:dXcTRzO50.net

応援してるよ！じゃあね！

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:35:02.586 ID:qYUO+MSY0.net

腕の筋がいてぇ…！

>>48
ありがとう、了解！

そろそろラスト>>53

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:36:57.162 ID:xqAONlES0.net

kskst

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:38:04.904 ID:AYP9nyG50.net

全裸ラジオ体操

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:49:52.111 ID:yUN9j72n0.net

全裸ジオ体操

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:51:42.506 ID:/iXV1ZRg0.net

頑張ってんなあ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:53:56.697 ID:qYUO+MSY0.net

>>53
ダウンは大事だからね、了解！

協力ありがとうございました〜！
てかこのあと三回しこるの？

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/04(月) 23:55:58.833 ID:nNzPUJlx0.net

もっとやってもいいよ♡

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:01:39.326 ID:5FPyF6m+0.net

>>56
しょうがないにゃあ
あと2回！さっさといこう！

次回>>59

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:04:44.174 ID:3vf/NYqi0.net

壁タックル20回

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:04:54.695 ID:3vf/NYqi0.net

壁タックル20回

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:05:06.480 ID:3vf/NYqi0.net

やったあ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:08:55.817 ID:5FPyF6m+0.net

このやろ、壁タックルね、、、
裏側も自室の壁にタックルすればもーまんたいだよ！！！

次回66

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:10:03.566 ID:5FPyF6m+0.net

プロテイン飲んで待っとるで〜

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:11:14.189 ID:TXbU34s60.net

アイスバケツチャレンジ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:12:20.038 ID:KNuyYDl00.net

st

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:14:16.405 ID:8fdhOcrK0.net

ブラジリアンスクワット×20

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:16:18.683 ID:YIXxsI130.net

ムキムキ体操108回

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:18:49.759 ID:5FPyF6m+0.net

>>66
おい赤ちゃん剥けだろそれ
いいけど剥けてるけども

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:23:06.683 ID:5FPyF6m+0.net

くぅ〜疲れました、むきむきしてこれにて勃起です！

最後の二つまともに筋トレしてないけど、ありがとうございました〜！

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:34:09.031 ID:1xYvDXAN0.net

がんばったね

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/05(火) 00:45:38.489 ID:5FPyF6m+0.net

>>69
ありがとう！
人に見られるとやる気がでるから、またやるかも。