1ヶ月で10kgとか痩せたことあるやついる？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 01:16:28.609 ID:JuFCBdU10.net

やり方というかモチベーションの保ち方教えて

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 01:16:56.724 ID:qR3uJxXyd.net

失恋絶食ダイエット

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 01:16:59.739 ID:t90wFVOYd.net

一ヶ月で10kg痩せようとするデブ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 01:17:06.801 ID:WY0NxQp+a.net

2ヶ月で24kgならあるけど

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 01:17:42.182 ID:kg83Zjjv0.net

一年なら

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 01:17:50.236 ID:Gh5prQfO0.net

(　　　´・ω・｀　　　)何も食うな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 01:19:17.405 ID:qOy2qZG4a.net

>>2
それは俺も現在継続中

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 01:23:01.812 ID:bKBtmf4R0.net

晩飯は鍋、昼飯はサラダチキンとサラダ、間食禁止、筋トレ2時間とランニング10キロを1日ずつ交互に繰り返す
これだけで2週間で12キロ痩せた

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 01:24:29.565 ID:JuFCBdU10.net

>>8
筋トレ2時間って具体的に何すんの？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/13(水) 02:09:16.843 ID:bKBtmf4R0.net

>>9
自重トレーニングやってた
腕立て伏せ腹筋のバリエーションそれぞれ10種類くらいと懸垂、スクワット、ディップス、腹筋ローラー、レスラーブリッジ