睡眠の質を高くする方法おしえてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 14:49:55.350 ID:gU4ZHmOs0.net

どうすればいいの？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 14:50:08.620 ID:la7IqgBkM.net

よく寝る

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 14:51:00.705 ID:89FrLOhNd.net

酒を断つ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 14:51:51.770 ID:gU4ZHmOs0.net

>>3
酒はぜんぜんのまなち

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 14:56:05.447 ID:BHqiY2S10.net

睡眠薬

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 14:57:53.004 ID:Eovc0wLMp.net

徹夜する

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 15:01:25.338 ID:pdjKpjkc0.net

寝る一時間前から電子機器を一切見ない
良い寝具を買う