筋トレやってるけどメシどうしてる？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:09:12.353 ID:WLQUYzJU0.net

プロテイン1日三回飲むと腹壊す感じがするから二回に抑えたい
これでタンパク質50だけど体重の三倍150は摂りたい

朝納豆と卵ごはん
昼はカップ麺と食パン
夜は焼き魚と煮物とごはん二杯

ここに鶏肉焼いたやつ追加したら十分かな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:10:37.907 ID:qpUe7KV80.net

昼にもタンパク質とりたい
サラダチキンおすすめ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:10:48.781 ID:Zn6DkeBpa.net

過剰摂取分は脂肪に変換される

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:11:16.754 ID:8Ak3k7CJ0.net

大会出るわけでもないのに3倍ものまね取る意味

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:11:21.289 ID:Zn6DkeBpa.net

バカはたんぱく質で筋肉が大きくなると思ってるのね

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:11:57.953 ID:WLQUYzJU0.net

>>2
やっぱ毎日一個買っとけば金はかかるけど楽かなあ
6,000円くらいか

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:12:16.445 ID:Zn6DkeBpa.net

昼はカップ麺と食パン
カタボリック豚

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:12:19.440 ID:WLQUYzJU0.net

>>4
正味これで二倍くらいかな？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:12:45.299 ID:WLQUYzJU0.net

>>5
メシは筋トレと同じくらい大事なんだってよ
知らなかった？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:13:17.506 ID:qpUe7KV80.net

食事は体作りにおいて筋トレなんかよりよっぽど大事

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:16:28.296 ID:8Ak3k7CJ0.net

腸弱で3倍でしょ
1日5食とかせな胃もたれる奴じゃん

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:18:43.197 ID:v+UvofrZa.net

3倍とる意味は？
BIG3maxいくつ？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/01(金) 18:22:25.764 ID:HOuZ+54g0.net

元々肉が多い食事だから普通にしてる
筋肉がつきやすいタイプでもないし
プロテイン飲んでも脂肪に回ってる感強い
でも１の食事内容は貧弱すぎるぜ
筋肉の前にいろいろ栄養足りてなさそう