ダイエット44日目俺、10kg痩せるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:55:00.148 ID:P/9G4+Hlr.net

嬉しい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:55:38.639 ID:1qOm/+i70.net

何ダイエット？？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:56:07.604 ID:P/9G4+Hlr.net

>>2
食事制限して筋トレと有酸素運動するベーシックなダイエット

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:56:28.563 ID:OCYHcqUzd.net

もともと相当なデブなら10kgぐらい簡単に痩せるだろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:57:20.529 ID:P/9G4+Hlr.net

>>4
相当なデブだけど10kgは簡単には痩せない
誤差の範囲ではもうない

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:57:26.312 ID:mzYcYgIr0.net

>>3
夕方あたりからめっちゃ憂鬱な気分にならない？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:57:41.054 ID:P/9G4+Hlr.net

>>6
あまりならんな

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:58:07.215 ID:P/9G4+Hlr.net

今月中にあと5キロ落とす予定

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:59:51.328 ID:mzYcYgIr0.net

>>8
たくましいな
脂質と糖質両方急に減らしたのがまずいのかね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 09:59:59.568 ID:P/9G4+Hlr.net

積み重ねた努力が数値で現れると嬉しいわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:00:45.438 ID:ZH86kxZwa.net

実は金欠アル中で、飯代も酒代に変えてるだけとかじゃないの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:00:59.195 ID:P/9G4+Hlr.net

>>9
俺も脂質と糖質結構絞ってるけど昼は量食べてるから満足感はあるね

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:01:34.009 ID:P/9G4+Hlr.net

ちな昨日の昼飯
https://i.imgur.com/IstnQuB.jpg

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:02:01.552 ID:ZH86kxZwa.net

Lunch is trying to Ramen Jiro

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:02:03.261 ID:P/9G4+Hlr.net

>>11
ダイエット始めてから酒は飲んでねえな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:03:12.413 ID:mzYcYgIr0.net

>>12
俺は朝昼晩均等に食ってるから夜までもたないのかもしれん
朝減らして昼の量増やしてみるわ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:04:20.488 ID:eFX1+G0G0.net

ベーシックと言ってのける辺り余裕そうだな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:05:02.832 ID:P/9G4+Hlr.net

>>14
二郎系よく食べてたわ

>>16
昨日は
朝　目玉焼きと千切りキャベツ
昼>>13
夜　サラダチキンとこんにゃく麺ラーメン

炭水化物を全抜きすると糖質足りてないのか無気力になるからお昼はとったほうがいい気もする

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:05:55.601 ID:jK4zAr9Pd.net

ガーン

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:06:15.710 ID:P/9G4+Hlr.net

>>17
努力はしてるけど辛いとは思わないね
有酸素運動も慣れて同じ時間でもより遠くにより疲れなく行けるようになったわ
もう少し負荷かけようと思ってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:06:20.763 ID:g94Fhe4I0.net

>>13
ダイエット食じゃねーしｗｗワロタｗｗｗ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:07:00.207 ID:P/9G4+Hlr.net

>>21
ダイエット食だよ
量があるように見えるが全部で700kcalくらい

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:07:19.143 ID:P/9G4+Hlr.net

いや700もないな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:08:05.404 ID:eFX1+G0G0.net

プロテインはどこのメーカー？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:08:48.182 ID:mzYcYgIr0.net

>>18
参考にするわ
まだ一週間目だけど先のことを考えると気が滅入る
ヒョロガリ脱却のためにバカ食いしまくってた自分を殴りたい

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:09:00.744 ID:P/9G4+Hlr.net

>>24
オプチあるけど飲んでねえわ
基本XTENDのBCAAしか取ってねえ
プロテインも飲んだほうがいいかね

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:09:23.289 ID:v+C8S711r.net

麦飯にしたらもっといいぞ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:09:40.043 ID:1qOm/+i70.net

もと何キロあったの？
身長は？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:09:42.550 ID:jhx4VE3L0.net

180cmと仮定しても130kgくらいありそう

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:10:02.413 ID:MLa/gNOG0.net

kwskw.net

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:10:39.526 ID:P/9G4+Hlr.net

>>25
きっと痩せられるよ
一緒に頑張ろう

>>27
この白米にはこんにゃくが混ざってる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:11:19.467 ID:5MnOjAiip.net

完全無欠コーヒーにしろ
朝食に取ればクソ痩せる

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:11:20.442 ID:eFX1+G0G0.net

>>26
BCAAかいいの飲んでるなぁ
プロテインの方がコスパいいけど飽きるよ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:11:28.272 ID:g94Fhe4I0.net

>>22
自分で作ってんの？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:11:47.077 ID:iHQrBBeQM.net

俺は二ヶ月で5キロだった

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:12:55.512 ID:P/9G4+Hlr.net

>>28
恥ずかしいから内緒
身長は180だよ
10kg痩せてもまだまだデブ

>>33
プロテイン飲むと胸焼けしちゃってな
食事でタンパク質取るようには心掛けてるからとりあえずはいいかなと

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:14:31.482 ID:P/9G4+Hlr.net

>>34
そうだよ

>>35
そのくらいのペースのほうが身体への負担少なさそう

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:14:52.720 ID:LvO4VwCIp.net

1か月5%以上は落としすぎ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:15:32.750 ID:eFX1+G0G0.net

>>36
食事で摂れるならそれがいいよ
プロテインはあくまで補食

まあ肉に偏り過ぎたりして腸内環境を悪くしないようにない！

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:15:34.381 ID:jhx4VE3L0.net

そういえば急激に痩せると皮が垂れるとか聞いたな

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:15:43.227 ID:eFX1+G0G0.net

な！

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:16:04.304 ID:O9I7oVs60.net

俺も170センチの75キロから１ヶ月で10キロ落とした事あるな〜
それから60まで落として、今は60〜62の間でキープしてる

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:17:08.974 ID:P/9G4+Hlr.net

>>39
ありがとう
便通は悪くなるね
最近はキノコを積極的に取るように変えたらマシになったけど

>>40
今のところ大丈夫だな
あと20kg落としたらわかりそうだ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:17:15.533 ID:g94Fhe4I0.net

>>40
俺も皮が垂れてるわ
体重６０切ったのに皮のせいで見た目がデブいｗ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:19:22.308 ID:P/9G4+Hlr.net

そろそろ朝飯にするわ
毎晩運動終わりにスレ立ててるから応援よろしくね

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:20:00.461 ID:g94Fhe4I0.net

>>45
応援しとるで

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:20:22.953 ID:eFX1+G0G0.net

>>45
がんばえー！

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:22:09.584 ID:v+C8S711r.net

>>31
そんなんあんの？
麦とどっちが安いんやろ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:22:22.043 ID:TvJi08zF0.net

自分に合うダイエット法見つかると減量楽しいね

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:22:35.602 ID:xGtfw9DS0.net

>>45
もう立てないでねー

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:25:42.675 ID:g94Fhe4I0.net

食欲って不思議なもんで食べないって決めた瞬間に腹が空かなくなる

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:29:58.503 ID:8rNaPcHN0.net

>>1
職歴は？年齢は？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:33:57.613 ID:mzYcYgIr0.net

腹は全然減らないけどめっちゃ憂鬱になる
性欲も消えてるから脂質落とし過ぎなのかなー

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:35:41.478 ID:AVt5WCdya.net

俺もダイエットしてる
3ヶ月で14kgやせた
83から69

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:43:03.920 ID:AVt5WCdya.net

>>53
マカ飲んでみるといいよ
漢方だから体楽になるし

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/07(木) 10:53:46.752 ID:cqAGZgew0.net

「肥満」から「ちょいポチャ」程度までは一気に体重落ちたけど
そこから「標準」までがまったく落ちない