筋トレに自信あるやつちょっと来て

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:16:02.313 ID:rf6SlXRw0.net

半年で筋肉つけるにはどうしたらいいか教えてほしい

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正月からダイエット初めて108→94

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:16:28.613 ID:xfr2jMg+d.net

ジム行け

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:16:47.980 ID:RpnO2K2c0.net

プロテイン

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:17:08.642 ID:rf6SlXRw0.net

ジムは昨日契約してきたけど、機械の使い方教えてくれるだけでメニューとかどこを鍛えるにはどうしたらいいとか教えてくれない感じだった

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:17:25.401 ID:63ExDgqK0.net

ステロイド

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:17:50.675 ID:rf6SlXRw0.net

>>3
プロテインっていつ飲むのがいいの？
ただ飲むだけじゃ無駄にカロリーを摂取してしまうから、一番いい時に飲みたい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:18:09.522 ID:rf6SlXRw0.net

>>5
雄化したくない

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:20:53.201 ID:/PeYStPZ0.net

ステロイド使え
金で時間を買うようなもん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:21:05.686 ID:dg6O6khLa.net

全部教えたる
プロテインのタイミングは
トレーニング後と食後と寝る前や

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:21:20.724 ID:uTrd3Xgsp.net

痩せろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:21:32.374 ID:c7GxT7gP0.net

筋肉の種類
超回復
各部位のトレーニング方法
理想的な回数と重量
神経接続

この辺覚えとけば良いと思う

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:22:41.336 ID:laqIBy/J0.net

ステロイド使え
一ヶ月で一年分の筋肉ついたぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:31:25.733 ID:rf6SlXRw0.net

ステロイドって具体的にどういうものなんだ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:40:25.046 ID:/PeYStPZ0.net

>>13
筋肉の合成が早まる男性ホルモン

超回復を早めれるから短いスパンで次のトレーニングが出来る

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:00:17.427 ID:rf6SlXRw0.net

>>14
副作用が怖いね……
そんなこと言ってるから鍛えられないんだろうけど

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:08:20.116 ID:/PeYStPZ0.net

>>15
服用量によるんじゃないか
半年で筋肉付けるって言うけど目に見えるくらいの変化が欲しいなら普通にやっても無理だと思う

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:10:16.345 ID:Vc7+voVfM.net

主軸がダイエットなのか見せるために盛る筋トレなのか実用筋力なのかどれなんだ？