スクワットって一日何回やればええの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:57:38.264 ID:mMeaqU9F0.net

10回ぐらいでいいの

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:58:04.086 ID:M5B6Uv7U0.net

1回に30秒かけろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:58:16.499 ID:KLbGfLw3F.net

8回

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:58:48.219 ID:JhiAlQGR0.net

100を3セット

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:58:58.665 ID:OwhLvSjy0.net

ゆっくり30回

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:59:51.288 ID:SN1mv19D0.net

10kmぐらいでいいだろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:59:51.425 ID:gXCa/OQu0.net

15*3

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 21:59:59.292 ID:b4zflvY8a.net

10×3

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:00:10.775 ID:aK23FgpC0.net

ふくらはぎが悲鳴を上げるまで

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:01:13.524 ID:zW2TRi580.net

>>9
ふくらはぎにはこないやろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:01:41.657 ID:r/L5YwQq0.net

三セットって朝昼晩に分けてってこと？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:01:53.318 ID:n3BzfO9M0.net

>>5
これ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:02:27.092 ID:LM8JC25F0.net

筋肉量による

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:02:39.200 ID:aK23FgpC0.net

>>10
マジかフォーム見直すわ…

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:04:57.684 ID:EQ8jeuQS0.net

両手にそれぞれ7.5kgもって15回をサンセットしてるわ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:05:54.373 ID:6/4yfuYbd.net

>>9
つまり太ももが死ぬまでか

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:07:30.305 ID:Nu16h6Vnp.net

>>14
ちなみに今どんなフォームでやってる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:08:48.536 ID:aK23FgpC0.net

>>17
膝を前に出さないためにケツ突き出して親指ふくらはぎで持ち上げてるんよな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:30:45.093 ID:Nu16h6Vnp.net

>>18
たぶんだけど上体が前傾してるんじゃないかな
尻を突き出すというより股関節から曲げるのを意識してみると良いかもしれない

ちなみに親指じゃなく土踏まずのかかと寄りの部分にた重心を置いた方が良い
親指に重心を置くと転倒する危険が危ない

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:34:44.430 ID:yuIzuNV50.net

翌日軽い筋肉痛になるくらいまでやろ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/27(水) 22:37:00.885 ID:YZotgBYzd.net

膝やったら終わりおじさん
「膝やったら終わりやぞ」