総合筋トレスレ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/30(土) 09:35:21.787 ID:EzTfRUR30.net

よく腕立て30回3セットとかあるじゃん？
あれって朝昼晩に1セットずつでもいいの？まとめてやった方が効果的？
あと、素人のわんぱく筋トレはオーバーワークなんて気にしなくていいよな？毎日追い込んだほうがいいよな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/30(土) 09:40:50.990 ID:EzTfRUR30.net

プランクってやつは効くのか？