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【急募】脚を細くする筋トレ
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:03:06.563 ID:7ID/EOnQM.net
- 名前がついてるような脚トレの中で効果が低いのって何?
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:03:27.541 ID:wPsDaL8P0.net
- 低いのを知りたいの?
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:04:03.421 ID:7ID/EOnQM.net
- >>2
うん
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:04:32.040 ID:lT3yuzgA0.net
- やらなければ良いじゃん
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:04:54.114 ID:r8OobBOC0.net
- 動かない食わない
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:05:15.062 ID:N5lYFcOA0.net
- 低負荷高回数
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:05:17.281 ID:7ID/EOnQM.net
- どうやら現状筋肉は充分以上にあることは分かったから筋力をギリギリ維持できないくらいのトレーニングで落としていくことにした
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:05:45.420 ID:7ID/EOnQM.net
- >>4
全く動かさないってのも良くないでしょ
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:06:06.516 ID:wrv1jlvz0.net
- 筋肥大させたらアカンやんペダルでも漕いでろ
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:06:17.237 ID:7ID/EOnQM.net
- >>5
それするとスカスカになって日常生活に支障きたすのは実証済み
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:07:02.596 ID:ecDRl5+b0.net
- ランニング
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:07:11.455 ID:N5lYFcOA0.net
- 筋肉を落とすんじゃなくて筋肉を低負荷高回数で締めるんだよ
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:07:34.216 ID:7ID/EOnQM.net
- >>6
ハッキリ言って何もしなかったところで脚細くならないのはもう受け入れてる
せめてもの運動だけして運動能力著しく損なわないくらいにトレーニングする
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:08:54.558 ID:7ID/EOnQM.net
- >>9
ケイデンス85くらいで回すんだけど35巡航くらいしかしないから強度は低いはず
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:09:09.666 ID:7ID/EOnQM.net
- >>11
関節弱くて走れない
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:09:19.822 ID:orJzhb720.net
- 細くするだけならジョギングだろ
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:09:51.905 ID:7ID/EOnQM.net
- >>12
そもそもの筋肉が多すぎる
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:13:17.630 ID:7ID/EOnQM.net
- >>16
関節弱くて走れないけど一応聞くとどれくらい走るといい
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:14:51.574 ID:wPsDaL8P0.net
- 寝っ転がって脚上げて自転車漕ぐ真似するやつ
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:15:46.251 ID:7ID/EOnQM.net
- >>19
子どものころ楽しくて良くやってたわ
椅子とか机とか回してた
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:22:45.787 ID:/2tc7FUE0.net
- 足パカとかいうやつ
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:23:45.546 ID:7ID/EOnQM012345.net
- >>21
何それ
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:24:00.572 ID:orJzhb720.net
- >>18
24時間走り続けろばかやろう
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:25:28.071 ID:7ID/EOnQM.net
- >>23
仮に24時間走ったとて細くなる気がしないんだよなあ
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:40:35.300 ID:7ID/EOnQM.net
- 筋トレ詳しい奴はもう寝たか?
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:43:59.397 ID:SjQLV9mu0.net
- 本当に筋肉で太いの?
太いってcmでどのくらい?
客観的にみてかなり細いのに太いと思ってない?
浮腫んでないか?
股関節や膝関節ねじれて錯覚的に太くなってない?
少なくともこのあたりの情報全部あると
やる内容めっちゃ変わってくるよ
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/13(土) 01:47:22.935 ID:7ID/EOnQM.net
- >>26
写真貼ったら早いと思うんだけど前スレ立てたとき自慢だの何だので話しボケたからあまり貼りたくはない
太さは確か68cmくらいだったかな
浮腫ってのがどういうのかよくわからないけどキレてるわけじゃない
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