【悲報】筋トレの効果があんまり出ないんだけど助けて！！！！！！！！！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/15(月) 00:53:24.639 ID:cUZsHetn0.net

>>20
画像もねえおまえの言うことは典型的ねらーヤン
ワンパんでしばけるわ笑

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/15(月) 00:53:48.982 ID:cUZsHetn0.net

https://i.imgur.com/b0Krlqc.jpg
肩やばくしたいわあ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/15(月) 00:59:10.054 ID:EDSsPjts0.net

>>22
ほんまそれ
画像もないのにレスだけロニーコールマン多すぎ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/15(月) 01:01:30.081 ID:m0Go7vZ30.net

>>21
メニューは
月、金　
ダンペルプレス　インクライン　格10×３＋限界
マシーンでフライとチェストは追い込み
カール
チンニング×5〜10途中補助機使用　追い込みシーデット

火、土
ブルガリアン　フロントレイズ　腹筋ローラ　各10×3〜５セット