筋トレして3週間が経ったが、、、w

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:22:35.508 ID:hho6tt77M.net

体はでかくなったが披露が溜まってきてる
一日中だるいかんじ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:24:11.532 ID:J3HZHu0fM.net

ストレッチちゃんとやってる？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:24:37.125 ID:J3HZHu0fM.net

しなやかな筋肉つくろうぜ！

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:26:04.406 ID:hho6tt77M.net

>>2
かるーくほぐす程度

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:27:39.893 ID:utYGT5uR0.net

俺も1日から筋トレとダイエットしてるけど腕が太くならなくて困ってる
その道のプロがいたら教えて欲しい
https://i.imgur.com/zFLlkrA.jpg

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:28:28.914 ID:J3HZHu0fM.net

一回ストレッチをちゃんと学んだほうがいいよ
DVDとか売ってると思う
全然身体のダルさが違う

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:30:13.602 ID:NXBFWiQC0.net

豚肉食ってビタミンＤ摂れ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:30:19.607 ID:J3HZHu0fM.net

>>5
椅子に座って
ダンベルもって肘９０どにしてひじを膝にのせてくいっくいっとやると腕の下の方も太くなるよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:30:55.180 ID:J3HZHu0fM.net

>>8
手首をくいっくいっな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:31:23.627 ID:utYGT5uR0.net

>>8
ありがとう😊
やってみる！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/18(木) 07:34:39.987 ID:Qth5FmYP0.net

こういう場合休まないで続けたほうが良いのかな

12 ：万民の神 ：2019/04/18(木) 07:36:05.326 ID:JzEgadln0.net ?BRZ(11111)

http://img.5ch.net/ico/mamono.gif
プロテイン飲まないとそうなる