出張続きでジムに通えないんだが筋トレしたい

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:32:51.801 ID:D9kBbCqG0.net

どうすべきか…

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:34:10.851 ID:J/sau1spa.net

店舗型ジム

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:35:06.102 ID:TN1X64u9d.net

自重でもすればいいじゃん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:36:37.868 ID:D9kBbCqG0.net

>>2
施設見に行ったけどショボかったんだよな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:36:51.576 ID:D9kBbCqG0.net

>>3
自重って肥大するの？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:37:59.791 ID:LqUI/b3n0.net

BIG3わからなきゃなんとも言えん

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:40:14.126 ID:D9kBbCqG0.net

>>6
体重70
ベンチ85
スクワット100
デッド120

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:40:58.227 ID:TN1X64u9d.net

>>5
完璧主義なその性格が一番肥大阻害する要因

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:41:15.080 ID:D9kBbCqG0.net

>>8
なるほど

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:41:18.504 ID:LqUI/b3n0.net

んージムに行く！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:41:49.432 ID:D9kBbCqG0.net

>>10
やっぱ金かけた方が手っ取り早いか

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:43:24.760 ID:qnD6J6Yb0.net

自重の動画観るとかしないのか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:43:50.372 ID:D9kBbCqG0.net

>>12
フォームチェックってこと？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:43:50.845 ID:w9lFVe4za.net

身長は？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:44:07.574 ID:D9kBbCqG0.net

>>14
180
ガリだよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:45:31.102 ID:LqUI/b3n0.net

懸垂とかもなかなかやれる場所ないだろうしな
アブローラー持っていって腹筋鍛えまくるとか

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:45:54.767 ID:w9lFVe4za.net

なんだチビか

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:46:06.693 ID:TN1X64u9d.net

負荷ってのはモーメントアーム長くとったり
重力の加速度利用(ジャンプして着地とか)でいくらでも変えられる
あとは対象の筋肉にうまく乗せられるか乗せられないかの違い
ウェイト器具はそれをやりやすくする道具に過ぎない

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:47:13.985 ID:D9kBbCqG0.net

>>16
アブローラー毎日やってもなあ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:47:52.832 ID:D9kBbCqG0.net

会費が気になるのはもちろんのことなんだけど運動着洗うのが面倒なんだよな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:49:21.757 ID:D9kBbCqG0.net

>>18
とは言え極端な話自重トレでビルダーにはなれないでしょ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:51:07.517 ID:D9kBbCqG0.net

毎日コインランドリーも金がバカにならないよな

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:51:44.726 ID:TN1X64u9d.net

>>21
じゃー何もやらないで萎ませればいいんじゃない？手段にこだわるのはいいけどもっと原理原則を見たほうがいいと思うよ
あとビルダーレベルに到底及ばないくらいの位置でしょ現在

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:54:05.554 ID:qnD6J6Yb0.net

>>13
かなりの筋力トレーニングできるって事
器具使うのと違って運動神経悪いと難しいけど
動画検索して参考にすれば良い

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:55:41.777 ID:D9kBbCqG0.net

>>23
ビルダー目指してる訳では無いけど物事には効率の良し悪しってものがあるじゃない？
原理原則に従えってならウエイトトレーニングの方が効率良いってのも原理原則に則ってんじゃないの？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:56:13.575 ID:D9kBbCqG0.net

>>24
動画見るってやってる人の見て参考にしろってことか
ちょっと探して見るわ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 18:58:39.158 ID:D9kBbCqG0.net

似たような出張勢居ないのかな？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 19:53:19.504 ID:TN1X64u9d.net

>>25
生理学知ってるならその言葉言ってもいいけど
そのレス見ると手段と目的が変わってるのにも気づいてないでしょ？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/15(水) 19:57:54.078 ID:TN1X64u9d.net

実際出張中でジムに通ってないから筋トレすらできてない
しかもジム費用も考えてるんだろ？

何もしてない時間を積み重ねていくか
今やれることをやりつつジムに通う方法を模索する時間を作るか

どっちが効率的かつ効果的くらいはわかりそうなもんだけどね

そもそもストレス応答反応だからずっとウェイトトレーニングでも同じ刺激しか与えられないなら肥大はすぐに終わるし
自重でも角度 スピード ボリューム レストを変えることで筋肉に新たな刺激を加えて肥大は出来る