今から筋トレするから安価で回数決める

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:41:45.439 ID:U0etvDmk0.net

できる範囲で頼むぞ！

腕立て伏せ>>3回
腹筋>>6回
背筋>>9回
スクワット>>12回

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:41:55.378 ID:h6FgWevJ0.net

0

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:01.960 ID:BQz9Pa6q0.net

100

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:06.177 ID:ExLGD1VW0.net

500

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:10.583 ID:eOuuD9ZEr.net

0

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:11.152 ID:W3Crqmna0.net

9

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:25.744 ID:NFOBxQn10.net

0

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:30.431 ID:ExLGD1VW0.net

500

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:36.388 ID:W3Crqmna0.net

1

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:49.501 ID:ExLGD1VW0.net

1000

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:58.622 ID:BQz9Pa6q0.net

250

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:42:59.895 ID:ExLGD1VW0.net

1000

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:43:00.200 ID:W3Crqmna0.net

77

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:43:09.472 ID:U0etvDmk0.net

バランス割るス銀だろ！？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:43:15.479 ID:nKx3+LXd0.net

がんば

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:43:26.772 ID:BQz9Pa6q0.net

お前ならできるできる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:43:52.610 ID:ExLGD1VW0.net

スクワット1000は自重でも死ぬ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:43:54.258 ID:BYWB1wqo0.net

これはバランス割るす銀

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:44:04.084 ID:U0etvDmk0.net

できる範囲でって言ったよなぁ？
スクワット1000は出来ないぞ･････？

再安価スクワット>>22回

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:44:26.907 ID:BQz9Pa6q0.net

450

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:44:38.087 ID:ik745Rlb0.net

2

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:44:43.936 ID:ExLGD1VW0.net

500

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:44:45.740 ID:SwIoIfiQ0.net

12000

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:44:46.235 ID:ik745Rlb0.net

4

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:44:46.386 ID:nfDcqjjw0.net

60

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:45:25.767 ID:U0etvDmk0.net

ヲイヲイヲイヲイ！！！！！！
ふざけてんじゃあねえぞ！！！！
もうやめだバーか！！！死んどけアほども！！！！！！！

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:45:32.969 ID:ExLGD1VW0.net

半分になって良かったな
これなら100rep×5で余裕だろ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:45:49.729 ID:nKx3+LXd0.net

やれや！！！！

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:46:07.881 ID:BQz9Pa6q0.net

最初からする気なかった定期

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:46:34.339 ID:ExLGD1VW0.net

他の回数甘えさせて貰ってるんだからスクワットくらいやれ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:46:43.241 ID:U0etvDmk0.net

やるけどおまえらの言うことはきかねぇよばーか！
各々50回ずつにするはｗ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:47:29.743 ID:ExLGD1VW0.net

50で強度足りるわけねぇだろ筋トレ舐めてんのか

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:47:36.659 ID:rVzO7qHI0.net

最初から結論を持ってるならわざわざ聞くな

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:47:59.619 ID:U0etvDmk0.net

え、50じゃ少ないのか？？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:49:05.549 ID:Wylu3S6R0.net

バーピーもしようぜ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:49:15.566 ID:4e2G30ZqM.net

50とかただ疲れるだけで全く意味ないぞw

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:50:09.874 ID:U0etvDmk0.net

マジかよ･････

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:51:26.194 ID:ExLGD1VW0.net

完全自重ならそいつの筋力にもよるけど50は少ない方だぞ
クソガリなら知らんが
自重なら30rep×3〜4でも余力残るだろ普通

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:52:03.793 ID:U0etvDmk0.net

腕立て20回やったけどもう疲れたわ･････
今日暑いしもう汗かいてきたからやめてぇ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:52:19.092 ID:FXKSTOB40.net

ブラジリアンスクワットやれ
これなら自重でも効く

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:52:41.763 ID:BQz9Pa6q0.net

はやくね

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:52:48.250 ID:ehO3zEoI0.net

腕立て50とか俺の胸とれのウォーミングアップじゃねえか
スクワット100も山登りの前のウォーミングアップ
腹筋背筋はやらないからしらね

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:53:29.233 ID:ExLGD1VW0.net

自重で低回数で十分な負荷掛けられる種目なんてアブローラーか懸垂くらいしかない

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:53:49.938 ID:U0etvDmk0.net

出た出た筋トレガチ勢…ｗ
脳までムキムキになっちまったか？ｗ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:54:17.366 ID:7oa5rhjOM.net

スクワット500とか余裕だろ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:54:40.343 ID:ExLGD1VW0.net

もしくはネガティブに効かせたら低回数で限界くるかもしれな

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 15:55:03.754 ID:DcAr8zJZp.net

>>40
ブルガリアンスクワット

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:02:07.837 ID:ehO3zEoI0.net

>>44
最近では血液まで筋肉になりかけてるからな

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:03:37.292 ID:U0etvDmk0.net

あー疲れた
それぞれ20回ほどやったし今日はこれくらいでいいかな

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:06:42.294 ID:f/pTWyBkp.net

お前はいつもそうだよいつも逃げてばかり
お前のカーチャン泣いてだぞ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:08:07.060 ID:U0etvDmk0.net

やめろ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:09:39.256 ID:ExLGD1VW0.net

筋トレで追い込める奴は運動部経験者多いし今まで本気出したことないお前じゃやっぱり無理なんだよ
お前が筋トレなんて時間の無駄だって

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:10:40.346 ID:U0etvDmk0.net

>>52
元野球部だぞ
まぁ本気出したことはないがｗ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:11:53.833 ID:SwIoIfiQ0.net

お前は今まで逃げてばっかりでなんにもやり遂げたことがないだろ
親の気持ちを考えたことはあるのか

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:18:00.223 ID:PJFMgoZ80.net

安価する意味

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:19:03.064 ID:ehO3zEoI0.net

俺のダンベルフライの回数
>>60

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:19:30.895 ID:6tBrpgbGd.net

15＊6セット

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:20:46.023 ID:ehO3zEoI0.net

>>57
これきてほしかった

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:21:15.961 ID:f/pTWyBkp.net

15×18セット

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:22:05.956 ID:6tBrpgbGd.net

15*50000セット

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:22:48.308 ID:ehO3zEoI0.net

無理だろ
見た瞬間口から飲み物ふきだしたわ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:23:47.373 ID:f/pTWyBkp.net

安価は絶対

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:23:55.015 ID:U0etvDmk0.net

やれよ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:25:58.926 ID:SwIoIfiQ0.net

>>63
お前が言うな

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:26:21.260 ID:ehO3zEoI0.net

やるかハゲ
何日かかるんだよ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:27:59.928 ID:MqDVKA6va.net

>>63
無能クズ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:32:11.814 ID:6tBrpgbGd.net

じゃあ俺の明日やるデットリフトの回数でも決めてくれ
>>69

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:33:19.254 ID:ehO3zEoI0.net

はげ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:33:25.389 ID:ehO3zEoI0.net

25

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:35:25.214 ID:6tBrpgbGd.net

現実的だなちょっと少なめだけど

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:38:50.273 ID:ehO3zEoI0.net

少ないか？
5かける5

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:40:38.937 ID:6tBrpgbGd.net

普段は全部でだけど15セットくらいやるから

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:41:43.328 ID:ehO3zEoI0.net

デッドを？
ああウォーミングアップいれてってことね

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:43:47.874 ID:ExLGD1VW0.net

デッド15セットってパワリフか

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:45:50.816 ID:6tBrpgbGd.net

そんなやんないもんなの？我流だからわかんない

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:50:56.310 ID:ehO3zEoI0.net

減量中だけどダンベルベンチ上がらんくなってきた

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:51:45.124 ID:ehO3zEoI0.net

なんでプレス系は極端に落ちてくるんだろう

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:54:02.295 ID:ehO3zEoI0.net

41k 10レップはできてたのに今日は6だったわ
減量やめよかな

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/26(日) 16:55:43.122 ID:ehO3zEoI0.net

今年中にセット重量50いきたかったけど45でいいとこだな