一ヶ月前に懸垂マシーン買った俺やけど覚えてる？

1 ：太刀川ジン：2019/06/15(土) 18:13:03.650 ID:WEqQ5lT60.net

懸垂マシーン買ったは良いけど一回も懸垂できんくて粗大ごみやん言うてた俺

一ヶ月毎日続けた

完全にぶらさがった状態から順手で3回できるようになったｗ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:13:59.628 ID:8T28v/1N0.net

うｐ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:14:10.273 ID:6QQ+G2jWa.net

服掛けにしろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:15:02.574 ID:y5ToR2Urd.net

やるやん

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:15:08.093 ID:WEqQ5lT60.net

>>2
何を？

>>3
服掛けは他に有る

逆手持ちなら10回くらい出来るようになったワロタ

まじで継続って大事なんやな　ほんまに一回もできんかったのに

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:15:55.402 ID:8T28v/1N0.net

懸垂マシーンうｐ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:16:09.873 ID:c6EV/Itf0.net

>>1
いくらの買ったの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:16:17.244 ID:8T28v/1N0.net

値段は？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:16:28.862 ID:8T28v/1N0.net

はやく答えろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:17:58.449 ID:WEqQ5lT60.net

>>6
>>7
>>8
これや
https://i.imgur.com/86o8sWP.jpg

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:18:52.462 ID:WEqQ5lT60.net

フルレンジから10回は1年後にはいけるんちゃうかな？って感じ
助走つければ半年後にはいけそう

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:20:38.273 ID:8T28v/1N0.net

振動とか音とかってどんなもん？
階下に響くかな？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:21:57.532 ID:WEqQ5lT60.net

>>12
木造やけど構わずやってるし音はまったくと言っていいほど出ない
ドーンって着地したら出るやろうけど、着地もゆっくりした方が筋肉のために良さそうやしゆっくり意識してる

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:22:31.832 ID:8T28v/1N0.net

ありがとう
買うわ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:23:44.857 ID:FiQkBqygK.net

公園でよくね？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:25:31.997 ID:4ZgJczFma.net

これは鍛えられる？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:31:24.611 ID:c6EV/Itf0.net

>>10
それ自分も欲しいヤツだ
ずっとアマゾンのカゴに入ってる
やっぱ揺れる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:32:20.650 ID:5DtVVo/8a.net

あっという間に1回目ができるようになるよな
で5回できる頃には10回もすぐ
片手で回転させないように30秒ぶら下がれるようになると握力も上がって腕太くなるぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:32:44.316 ID:4ZgJczFma.net

欲しくなってきた

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 18:33:34.391 ID:5DtVVo/8a.net

ディップスも息上がらないからオススメ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 19:18:57.853 ID:WEqQ5lT60.net

>>14
まじでおすすめやで

>>15
公園近くにないし今日みたいな大雨の日どうするん？

>>16
あきらかに体変わる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 19:19:54.252 ID:WEqQ5lT60.net

>>18
順手持ちフルレンジは一ヶ月かかったけどなぁ
まじで腕太くなりたいねん　前腕と上腕三頭筋

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 19:20:39.795 ID:cMq2Gk3O0.net

成仏したか

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 19:37:34.491 ID:rya5NXQKp.net

前腕筋群は握力だから正しいフォームでフルレンジリストカールが機械的で楽、でも自重を支えるだけで否が応でも握力に全負荷を支えるから片手でやればチンニングしなくても体重分はあっさり超える
三頭筋は>>10が安全でパフォーマンス高い
肘を張らない事だけしっかり気をつけながらゆっくりディップス
これは前腕や二頭筋よりすぐに膨らむ
重要なのは回数よりも負荷

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 19:50:35.238 ID:WEqQ5lT60.net

てか俺を覚えてる人おらん？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 19:51:04.083 ID:8T28v/1N0.net

おらんで

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 19:52:06.331 ID:WEqQ5lT60.net

>>24
前腕って握力なん？
フルレンジリストカールのための道具持ってない　自重で出来ない？

三頭筋は>>10って>>10は俺のレスだが

肘をはってはいけない？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 19:56:38.809 ID:WEqQ5lT60.net

>>17
ちょっとは揺れるけど全然問題ないぞ？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 19:57:41.297 ID:LI3pfBzE0.net

懸垂10回3セットがキツイ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 20:00:34.491 ID:WEqQ5lT60.net

>>29
それは物理的に無理

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/15(土) 20:00:50.675 ID:WEqQ5lT60.net

てか懸垂で豆出来たけど普通？痛い