腹筋ローラー買ったんだけど腕がプルプルして姿勢保てないから押入れにしまった

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 20:48:21.027 ID:1sZZjHVG0.net

かなしい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 20:49:04.027 ID:b7Tay8pi0.net

初心者向けじゃないし

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 20:49:06.107 ID:xStMZYwWa.net

まずは膝ついてやれ
立ったままやるのは相当鍛えてる奴じゃないと無理だぞ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 20:50:02.156 ID:1sZZjHVG0.net

>>3
膝つき用マットついてたから
普通に膝ついてやってたけど
きついね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 20:50:03.306 ID:cW6iPY6Y0.net

薬草ゴリゴリするとこから始めろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 20:50:04.658 ID:zCnLCchL0.net

腰いたくするぞ
自重プランクの方がいい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 20:53:08.923 ID:1sZZjHVG0.net

今やって見たら意外といけるわ
ただ腹筋ローラーって正しい姿勢あるらしいんだよね
それ初心者じゃ普通わかんないよね

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 21:00:53.942 ID:PFMJe5rH0.net

オッケー

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 21:09:10.394 ID:ywd4cpl60.net

最初は誰かにズボン引っ張ってもらってやってみな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 21:10:16.380 ID:7k7YDAjS0.net

猫背をイメージしながらやると腹筋にいい感じに負荷がかかると思う

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/17(月) 21:12:30.102 ID:FCzyTaAb0.net

>>7
いけると思ってやりすぎると次の日筋肉痛で起き上がれなくなる
毎日やってたら100回くらいやってもなんともなくなる