週一くらいで筋トレしてるけど筋トレ楽しいって言ってる奴気持ち悪いわ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:52:06.455 ID:XK48cT8Da.net

何かしらで使うために渋々トレーニングしてるだけで楽しくはないだろ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:52:43.851 ID:CFmTz0920.net

文句は毎日やってから言えよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:52:52.931 ID:E0hSZ50N0.net

スクワットが死ぬほどきつい(´；ω；`)

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:52:54.556 ID:KgPaQNZ7d.net

週一でも効果ある？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:52:55.614 ID:FtSg1gI30.net

食べるよりも作る方が楽しい料理人がいるようにだな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:53:20.387 ID:8QlBwGp/0.net

関節が痛くて自重トレできない

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:53:41.715 ID:XK48cT8Da.net

>>2
お前も気持ち悪い

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:54:06.964 ID:yaEpPVTv0.net

めんどくさい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:54:53.584 ID:J3iyOww2a.net

筋肉がつくのが楽しい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:55:12.415 ID:XK48cT8Da.net

>>3
スクワットは可動域重視でしてるからブルガリアンスクワットしてる
きついけどまだいける
垂直跳びと短距離ダッシュでつく以上の筋肉っていらない気がするんだよな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:55:27.447 ID:Ipt9Jbks0.net

ゲーム感覚でやると楽しい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:55:36.001 ID:lWscVFOqr.net

まあまあめんどくさいけど体型崩れるのを少しでも防がないと
太ることの不快感を思うと筋トレも楽しいと言えなくもない

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:55:51.631 ID:XK48cT8Da.net

>>4
ある
腹筋綺麗に割れたし太らなくなった

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:56:08.269 ID:Ipt9Jbks0.net

>>10
加重してる？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:56:33.877 ID:ibLF8Avd0.net

週一てやってる意味ないな
まあやってる感を楽しみたいだけだろうからいいんだろうけど

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:56:39.045 ID:J0csa1840.net

高校から初めて１０年以上になるなぁ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:56:40.658 ID:JF1fwn3U0.net

>>11
ときメモみたいに
これで運動のステータスがいくつか上がったぞみたいに思うの良いよな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:56:43.319 ID:rAfzgOES0.net

日々腕立てしてるけどだんだん服がきつくなってくるのが嬉しくて毎日続けられてるよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:56:47.934 ID:XK48cT8Da.net

>>5
食べて喜んでくれるひとがいるからだろ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:56:51.032 ID:7VfsVjOPr.net

楽しくないのにやるとか物好きだな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:57:14.366 ID:ZVlAFpusd.net

ッハァー！死ぬぅー！って言うときが最高に生きてるなって感じる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:57:24.795 ID:BStZgDD4a.net

腕とか胸はすぐ筋肉つくけど
下半身まじキツい

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:57:27.251 ID:XK48cT8Da.net

>>6
関節トレーニングがあるから弱いならそこからじゃね？
ちなみにつまんないよ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:58:00.732 ID:XK48cT8Da.net

>>9
でもいまいち使えないんだよな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:58:27.377 ID:UAAjJk9H0.net

筋トレじゃなくて柔軟やってるけど日に日に体が柔らかくなってるの実感できると楽しいんだけど
筋トレはそういうの無いのか

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:58:28.203 ID:Ipt9Jbks0.net

>>17
今の時代、筋トレが簡単に数値価できるから
凄いよねー

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:58:36.188 ID:XK48cT8Da.net

>>11
それならゲームの方が楽しい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:58:56.024 ID:rAfzgOES0.net

>>22
下半身のほうが筋肉付きやすくない？
ローラー台回し続けたらあっという間に太もも60cm到達したよ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:59:15.520 ID:FtSg1gI30.net

>>19
創作料理に命かけてる奴もいるんだ
お前の鍛え上げられた芸術的マッチョを求める者もいるはずだ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:59:15.525 ID:XK48cT8Da.net

>>12
結局無理してしてるよな
楽しくはないんだ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:59:32.661 ID:pm+qRCAE0.net

もう3年くらいほぼ毎日でやってるが楽しくはないしストレス解消にもならない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:59:34.985 ID:BStZgDD4a.net

>>28
まじ？
ローラー買うわ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:59:50.838 ID:XK48cT8Da.net

>>14
60キロ追加

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 22:59:54.810 ID:Ipt9Jbks0.net

めちゃ楽しいけどなー
多分唯一の趣味

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:00:19.675 ID:XK48cT8Da.net

>>15
意味はあるぞ
やってる感なんて楽しくない
筋トレ楽しくないもん

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:00:22.027 ID:Ipt9Jbks0.net

>>33
ブルガリアンで？？？

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:00:47.840 ID:AwfIBqbi0.net

なにが楽しいなんて人それぞれなんだからしゃーない
野球っておもしれー！って言ってる奴にキモいって言ってるようなもん

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:00:57.216 ID:XK48cT8Da.net

>>18
すぐに丈の合う服なくなるぞ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:01:23.839 ID:sEFmn6jg0.net

筋トレはMじゃないと向いてないと思う　俺はSだから筋トレ長く続かないバカバカしくなる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:01:30.782 ID:/FxbXukOM.net

筋トレは老後の資産形成みたいなもんだろ
自分で歩けない老後とか地獄だろ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:02:11.757 ID:XK48cT8Da.net

>>20
多少はやらないと維持出来ないからな
歳でどんどん衰えて行くからスポーツできなくなる

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:02:16.717 ID:4Je4+eAO0.net

最近筋トレ始めたけど楽しくはないぞ
まだ実感がない

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:02:20.535 ID:ibLF8Avd0.net

>>35
ここで「俺筋トレやってんだぜー」って話のネタにしてる時点でもう
やってる感を利用して楽しんでるってことなんだよ
まあ週一じゃ筋肉は全然つかないけどそういう精神的愉しみ方も別に良いと思うよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:02:29.818 ID:XK48cT8Da.net

>>21
そのまま死ねばいいのに

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:02:50.964 ID:Ipt9Jbks0.net

>>40
でも正直体にはあまり良くないとは思う
免疫力落ちて、グルタミンとかに頼らざるえなくなるｗ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:03:26.437 ID:XK48cT8Da.net

>>22
下半身はあまり太くせずに引き締めていった方が実用的じゃないか？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:03:58.623 ID:XK48cT8Da.net

>>25
柔軟教えてくれ
そっちにシフトしたい

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:04:20.609 ID:4Je4+eAO0.net

>>45
詳しく
なんで体に良くないの

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:04:42.363 ID:/M7kdRs30.net

本当に楽しい事は楽しいって言わんよな
5chやってて楽しいけどあえて言わんし

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:05:00.520 ID:XK48cT8Da.net

>>29
大会にでも出ればいいのか

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:05:46.040 ID:pm+qRCAE0.net

中高年からの筋力低下で自治体がセミナーやってるまであるから
大会出るとかでないなら老後への先行投資と常時の健康維持が尤もたる理由にしかならんだろ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:05:57.963 ID:XK48cT8Da.net

>>31
ある程度ついてくると落としたくない義務感だけでやってるでしょ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:06:54.258 ID:XK48cT8Da.net

>>34
すまん気持ち悪い

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:06:57.398 ID:16x8BinHp.net

けつ小さくしたいんだけど筋トレしたら小さくなる？

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:07:27.271 ID:UAAjJk9H0.net

>>47
そんな大層なモンじゃないよ
つべで部位別で適当に動画漁って真似してるだけだから
とりあえず前屈で足の爪先に手が届くのを目標にやってただけなのに1ヶ月もしないうちに
顔が膝に付くようになってしもたわ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:07:43.536 ID:kyqynEQb0.net

筋トレは誰でもキツいしやりたくない
けれど醜くなるのはもっと嫌だからやる感じ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:07:49.669 ID:XK48cT8Da.net

>>36
ブルガリアンで
可動域重視でやってると上がるよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:08:06.289 ID:QSlkugvk0.net

気持ち悪いなこの1
他人が楽しんでやれてるのに嫉妬してるだけなんだろうな

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:08:47.158 ID:AwfIBqbi0.net

>>31
完全に習慣化されてるのか凄いな
実感なくても身体動かすことによってストレス解消になってるはずだよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:08:51.335 ID:QSlkugvk0.net

>>10
だったらその二種目だけやってろよ
アホなのか

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:09:09.584 ID:k9g+HYiIM.net

スクワットだけつまらなくて五回ぐらいで飽きる
どうしよ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:09:10.865 ID:XK48cT8Da.net

>>37
筋トレって過程であって競技じゃないでしょ
資格を取るための勉強と漠然としてる学生の勉強くらいちがう

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:09:18.401 ID:Ipt9Jbks0.net

>>48
色々あるんだけど
まずは関節、筋肉は高負荷ＯＫなんだけど
関節は消耗品だから高負荷でやり続けるとそのうちスポーツ選手みたいに痛みだす
そんで直らない
後は、常時筋トレやってると後筋肉の修復にホルモン使い過ぎて免疫力が
ガタッと落ちる

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:09:34.908 ID:XK48cT8Da.net

>>39
デブはSなのかな

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:10:04.813 ID:Ipt9Jbks0.net

>>57
加重60でブルガリアンすげーな！

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:10:31.472 ID:jRByYiJZa.net

ストレッチ勢なんだが
筋肉勢の人達は腸腰筋や中臀筋みたいな
コントロールが難しい筋肉達とも対話は終えてるの？

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:10:59.564 ID:XK48cT8Da.net

>>43
楽しくないぞ
デブになりたくないだけ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:11:43.586 ID:VG51sZDj0.net

俺は毎日muscle watchingっていうチャンネルの動画見ながら運動してる

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:12:02.643 ID:19bLdwEC0.net

やらず嫌いってのはあったな
やってみればそんなに時間かからない

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:12:11.154 ID:XK48cT8Da.net

>>54
大股でウォーキングで充分じゃね

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:12:27.347 ID:AwfIBqbi0.net

>>62
いや、だから人それぞれだよ
1にとってはそうなんだろうが
資格云々の話だって資格の為に勉強する人もいれば、資格別にいらんけど勉強自体が好きって人もいるし

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:12:42.833 ID:udBuMZM20.net

>>65
嘘くさい

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:12:56.619 ID:A4X3JG1I0.net

筋肉痛になるのは嬉しい

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:13:19.610 ID:XK48cT8Da.net

>>55
柔らかすぎだろ
さすがにストレッチパワーやってるでしょ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:13:41.039 ID:XK48cT8Da.net

>>56
それは正論

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:14:37.515 ID:A4X3JG1I0.net

そもそもお前のスペックは

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:14:37.668 ID:XK48cT8Da.net

>>60
やっぱこういう気持ち悪い奴湧くじゃん

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:15:01.891 ID:Ipt9Jbks0.net

>>72
これマジならアメリカ公式レベルでも
上位3％クラスなんだよなー

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:15:47.303 ID:pm+qRCAE0.net

>>56
まあこれだね。腹だけ出てるとか醜いし

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:16:28.914 ID:bkGnFQuS0.net

はいどーもー！マッスルウォッチングの高稲でーす！

あの人大好きだしイイ体してるなーと思うし、考え・スタンスも大好きだけど、
持久力がゼロだよね
なんでヨガやっただけでそんな息切れするんだ、と

奥さんの顔もちょっと・・・

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:17:01.525 ID:XK48cT8Da.net

>>65
ありがとう
辛い思いしたからな

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:18:57.869 ID:XK48cT8Da.net

>>66
むしろその辺と内転筋が1番大切だと思ってるよ
スポーツのために頑張ってる週1で

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:19:14.304 ID:0eZXevCY0.net

心はSだが体はドM

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:19:17.019 ID:Ipt9Jbks0.net

>>81
ほんとうなら
仮に>>1が70キロでもアメリカで上位1％に入る事になるけど…

本当？

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:20:23.407 ID:XK48cT8Da.net

>>78
上がるでしょ

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:20:29.758 ID:lWscVFOqr.net

>>30
まあ嫌いではない

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:21:27.843 ID:Ipt9Jbks0.net

>>85
まあ、流石にちょっと無理があるような気がするけどなｗ

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:21:49.344 ID:8t8IlpdI0.net

筋トレ楽しいとは思わん
でもがっつりやって酷い筋肉痛になるとなんか嬉しい

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:21:59.993 ID:iZ8Riduj0.net

低負荷の自重トレーニングばかりやって
食事もあまり食べない(栄養全然とってない)少食の
クソガリに限って筋トレ批判し始めるようになるよな

筋肉つかずに楽しくないのはお前のやり方が悪いだけだろうに

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:23:20.837 ID:IhhiFnn/d.net

筋トレをする理由って
鏡を見た時ガッカリしないため

ってのが8割の人の理由なんだよ

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:24:06.560 ID:Ipt9Jbks0.net

ベンチプレス70あげるまでは頑張る

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:24:16.266 ID:X/1Z91ar0.net

筋トレなんてただ辛いし面倒だしやりたくないよ
でも腹の出た姿が嫌だから渋々やってるだけ

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:24:22.991 ID:0eZXevCY0.net

鏡見て惚れ惚れするためだぞ

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:24:26.008 ID:60URQMOap.net

この1楽しくないけどこんなにやってる俺スゲーしたいだけじゃね

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:24:38.591 ID:XK48cT8Da.net

>>87
60キロ増えるだけだぞ
そんなすごくないだろ

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:25:12.742 ID:udBuMZM20.net

>>95
こんなんエアプに決まっとるわw

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:25:39.114 ID:XK48cT8Da.net

>>89
批判してない
楽しくはないだけ

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:26:01.234 ID:cAdjZj+op.net

週一回の筋トレってのが腹筋と腕立て伏せそれぞれ１０回ずつってオチだろ

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:26:20.015 ID:A4X3JG1I0.net

>>91
アンタの身長体重を教えてくれ
盛らずに

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:26:29.618 ID:Ipt9Jbks0.net

>>95
ハイバーかローバーなら普通なんだろうけど…
ブルガリアンで10ＲＥＰ出来るの？？

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:26:56.420 ID:XK48cT8Da.net

>>91
慣れたらすぐに上がる

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:27:20.424 ID:Ipt9Jbks0.net

>>99
164
52キロｗ

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:27:45.325 ID:iZ8Riduj0.net

>>97
「気持ち悪い」「死ねばいい」とか
他の人を批判してる件

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:28:25.408 ID:A4X3JG1I0.net

>>102
サンキュ
70kgあげられたらかなりだな

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:28:46.317 ID:5D0onnxEd.net

週一だったら俺も苦行だと思う
毎日の習慣にしたら楽しいぞ

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:29:24.206 ID:Ipt9Jbks0.net

>>104
チビには厳しい領域だよー
でかい人は軽々あげてるもんなー
うらやましい

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:29:46.545 ID:XK48cT8Da.net

>>98
いやその1日は結構やってる

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:30:06.412 ID:pGrdxts/M.net

ダンベルショルダープレス70キロ21回だけど質問ある？

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:30:28.140 ID:XK48cT8Da.net

>>100
さすがに体重がちがうから基準を変えてくれ

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:32:23.962 ID:Ipt9Jbks0.net

>>100
基準はこれ見るといいかも！
https://strengthlevel.com/strength-standards

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:33:53.010 ID:Ipt9Jbks0.net

>>108
サイドレイズ
フロントレイズ
どれくらいの重さ使ってます？

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:35:05.453 ID:pGrdxts/M.net

>>111
だいたい12〜20kgくらいかな

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:35:46.415 ID:Ipt9Jbks0.net

>>112
うう…
凄い
何ＲＥＰぐらいやる？

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:42:11.521 ID:5xpdK8r60.net

ジムとかいった事ないんだけど
自分がベンチいくらあげれるか知りたいんだけど
どうするのが手っ取り早い？

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:43:10.709 ID:OJm7q6Cw0.net

>>114
ジムに行く

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:44:07.145 ID:Ipt9Jbks0.net

>>114
最初シャフト30キロだけ挙げてみて
徐々に加重していくのがいいよー

ただ（フォーム）はyoutubeとかチャンと見たほうがいい！

117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:45:32.912 ID:F4fXFO7V0.net

筋肉つければ肩こりなくなる？

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:45:50.321 ID:XK48cT8Da.net

>>116
シャフトは20kgだぞ

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:46:31.184 ID:OJm7q6Cw0.net

>>116
バーベルのバーだけって30kgもあんの？

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:47:06.129 ID:RDVNVkx0a.net

身体大きくなっても顔に肉付いて余計ブサイクになるのはどうしてる？

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:49:09.362 ID:Ipt9Jbks0.net

>>118
あ、そうか20だ！

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:49:59.174 ID:Ipt9Jbks0.net

>>119
ごめん２０！
だから両５加重して試してみて！

123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:52:02.330 ID:OJm7q6Cw0.net

>>122
そろそろ俺もベンチプレスデビューしてみようかしら

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:53:15.995 ID:A4X3JG1I0.net

>>118
10kgかと思ってたわ

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:54:22.182 ID:Ipt9Jbks0.net

>>123
セーフティーと肩だけ気をつけて！

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:55:31.774 ID:Ipt9Jbks0.net

>>124
それはスミスマシンかも

127 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/20(木) 23:59:41.119 ID:XK48cT8Da.net

古いジムだと10キロのとこもある

128 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/21(金) 00:10:53.861 ID:5nLBN7+ra.net

ダンベル30キロで15回限界ならベンチプレスなんきろ一回あがる？

129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/21(金) 00:19:08.870 ID:InNuT1eL0.net

45〜50じゃね？

130 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/21(金) 00:19:38.704 ID:QFGXjC2C0.net

>>128
ダンベル片手30なら、チョッとコツ覚えれば70は余裕だと思う

131 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/21(金) 00:20:45.318 ID:tkyhIyZv0.net

筋トレすると１週間くらい頭の回転がよくなるからやってる

132 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/21(金) 00:29:53.099 ID:mZerwNKh0.net

腕立て20回×3やって次の日に腹筋ローラー膝コロ20回×3やってるど

133 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/21(金) 00:34:56.160 ID:Phas26gc0.net

何かに使うわけじゃないけどリンゴ潰せたらなぁって気持ちで筋トレしてる

134 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/21(金) 00:40:26.248 ID:cSJvE4ta0.net

>>132
ローラーって効果あるの？

135 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/21(金) 00:52:51.277 ID:wngl8dU10.net

チェストプレスマシーンとダンベルプレスしかしたことないんだけどベンチプレスってまたコツとか全然別ものなん？