筋トレは一日10回×3セット程度で良いってまじ？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:34:50.768 ID:E5P4G7wA0.net

全然筋肉痛ならないんだが？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:35:18.652 ID:KcNiS7K10.net

30にしろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:35:33.331 ID:JcUXD/8Ur.net

15貝くらいはやってる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:35:44.522 ID:nuCPypU20.net

いいよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:35:56.946 ID:3iY4nSkM0.net

repでやっても？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:36:40.458 ID:UwFqElB5a.net

負荷かけろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:38:34.830 ID:2BsyxZs70.net

筋肉痛が来なくても効いてる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:39:25.024 ID:2O/yAVZ10.net

重たいダンベルならOKだけど自重ならぜんぜん足らん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:40:06.418 ID:a6KLLvypp.net

死ぬ直前まで追い込むんだよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:40:39.757 ID:cKr7F36W0.net

慣れると筋肉痛こなくても
普通に力入らなくなったり怠くなる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:41:12.164 ID:2MtsifKY0.net

上げ下げをゆっくりやれ

腕立てなら1秒で一回じゃなく5秒かけて一回とか

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:43:41.252 ID:W4BxGvoMa.net

負荷を上げろ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:43:58.309 ID:yMKmCbWs0.net

腕立て一日1万回やれ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 02:44:53.627 ID:+oqEGKZDa.net

20キロのダンベルでやれば効くぞ