よくダイエットでナッツとか鯖の脂質はいい脂質だから積極的に取ろうっていうじゃん？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:15:12.362 ID:BYHeYtVH0.net

こんなもの食べてたら満たされる前に
すぐカロリーオーバーしちゃわないか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:15:43.350 ID:76jpHB/qM.net

カロリーの問題じゃないんだよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:15:55.602 ID:2X3Ul7EY0.net

油はカロリーは高いけど脂肪にはならないよ
脂肪になるのは糖質

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:17:33.867 ID:02R0RStjr.net

>>3
ゥー！

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:20:13.037 ID:2X3Ul7EY0.net

マンボ！

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:20:42.081 ID:A30/rFXyM.net

糖質制限しようね

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:20:56.214 ID:GsOvjqWar.net

>>3
マジで？
ならサラダ油イッキ飲みしても肥んないの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:23:35.597 ID:2X3Ul7EY0.net

>>7
そうだよ
違う病気にはなりそうが・・

サラダ油飲むよりゴマ油飲む方が便秘に効くらしい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:24:45.307 ID:A30/rFXyM.net

>>8
下痢するな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:26:47.203 ID:2X3Ul7EY0.net

カロリーはダイエットするにあたっての大まかな指標にはなる
だけどカロリーだけが全てじゃない

同じカロリーでも、太る食べ物と太らない食べ物があるから
カロリー制限の次は糖質制限が必要

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:28:20.610 ID:WTE6R7FDM.net

>>8
そんなとんでも理論ない
揚げ物くってりゃ痩せるっていってるもんじゃん

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:28:48.164 ID:A30/rFXyM.net

>>11
衣は糖質だぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:30:35.794 ID:2X3Ul7EY0.net

>>11
揚げ物は油そのものじゃないじゃん
衣がNGなんだよ
衣を使わない素上げの方がいいよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:36:10.549 ID:3IT4+cj50.net

じゃあマヨネーズたっぷりの肉料理はカロリー0？！

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:37:17.582 ID:A30/rFXyM.net

>>14
まずカロリーが太る原因だっていう誤っった認識改めよう

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:37:19.586 ID:WTE6R7FDM.net

そりゃそうだけどがっつり食べてもパン粉せいぜい５0ｇくらいだろ
ご飯1合で150ｇくらいだから揚げ物腹一杯よりご飯１合のほうが3倍太りやすいことになるじゃん
あと糖質制限とカロリー制限は大差ないって論文がでてる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:40:37.076 ID:A30/rFXyM.net

>>16
揚げ物いっぱいよりご飯一杯のほうは太りやすいでしょ

カロリー制限でも一日の消費より少なければそりゃ痩せる
大事なのは具体的な数値じゃないの

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:41:56.234 ID:oHMTahvQp.net

カロリー制限はいいけど糖質制限はやり方しっかりしないと糖尿になって積む

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:46:38.684 ID:2X3Ul7EY0.net

>>16
>>そりゃそうだけどがっつり食べてもパン粉せいぜい５0ｇくらいだろ
「がっつり」って曖昧な量表現ではなんとも・・返事のしようがないな

>>ご飯1合で150ｇくらいだから揚げ物腹一杯よりご飯１合のほうが3倍太りやすいことになるじゃん
こちらも「腹一杯」って表現ではなんとも返事のしようがないです

ただ、ご飯1合は相当な量の糖質だよ
ご飯1合をどの位の間隔で食べているのですか？　まさか毎食？　それは相当太りやすい食生活です

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:48:04.590 ID:A30/rFXyM.net

よく読んだら１合でワロタ
絶対揚げ物だけ食ってる方が太らねえわ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:48:51.096 ID:2X3Ul7EY0.net

>>16
>>あと糖質制限とカロリー制限は大差ないって論文がでてる
ダイエットには色々な説が出ています
これだけ色々な説が出ているって事は、どれかひとつ決定的な方法がないからだと思います
色々な方法を自分の体で実際に試してみるしかない

自分が書いている「油は太らない」説は、そんなにとんでも理論ではないですよ
人間は油で太るのではなく糖質で太る
このスレのわずかな書き込みだけでも同意的な意見も出てるでしょ

自分が信じるダイエット説を色々試してみてください
「あの説は否定されている」　「この説はまちがっている」　で、結局何もしないという事のないように

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:51:15.703 ID:A30/rFXyM.net

糖質制限の問題は痩せないことじゃなくて、痩せることに伴う健康被害や食費だからな
痩せるということに対して疑問の余地はない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:53:50.486 ID:WTE6R7FDM.net

今オートミール生活でｐｆｃ計算してカロリー制限して筋トレしてますが全く体脂肪下がらなくなったのでスレ立てました

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 12:56:14.604 ID:WdGnP1Qdp.net

でも俺らどう考えてもアメリカ人より炭水化物とってるじゃん

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 13:01:04.084 ID:A30/rFXyM.net

>>24
えっ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 13:07:21.368 ID:2X3Ul7EY0.net

欧米かっ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 13:10:12.510 ID:WTE6R7FDM.net

私は体重落としたい訳じゃなく筋肉残して絞りたいのでカロリー制限にします

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 13:17:27.786 ID:2X3Ul7EY0.net

絞るのならやはり糖質制限が必用では

筋肉つけるなら肉、魚などのたんぱく質の中心の食生活がいい
とはいえ普通の食生活だけじゃ充分なたんぱく質は得られない
ホエイプロテインを飲んだ方がいい

ご飯1合は、結局どの位の間隔で食べているの？
1日で1合ならいいけど毎食ご飯1合も食べてたら絞れるはずないよ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 13:26:27.457 ID:WTE6R7FDM.net

上に書いたとおりオートミール生活です白米はとってない
タンパク質はｐｆｃ計算してるといったように体重の3倍以上とってます無論プロテインパウダーも
ちなみにあなたの身長体重体脂肪率はどのくらいですか

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 13:27:29.382 ID:2X3Ul7EY0.net

絞るためには糖質制限
筋肉つけるためにはたんぱく質摂取

たんぱく質でカロリーオーバーする分には筋肉はつけど脂肪はつかない

筋肉残して絞るには
簡単に言えばご飯を食べずに肉ばっか食べまくってればいい
肉は衣をつける揚げ物じゃなくて、焼肉がいいかと

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 13:30:25.491 ID:2X3Ul7EY0.net

>>29
散々偉そうに書いておいてすまないけど、自分もまだ進行中の身だ
ひきょうですまん

体重だけで言えば、一番体重があった頃で78kgだったけど現在は61kgだ
でもまだ標準体重をちょいオーバーしている

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/22(土) 13:33:14.756 ID:2X3Ul7EY0.net

プロテインはホエイプロテインにしてる？
ソイプロテインはダメだぞ