デブ俺、断食ダイエットを決意ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:09:35.548 ID:Z82Lf33+0.net

1日500カロリーまで
主食はプロテイン

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:11:33.223 ID:whldBP6K0.net

ははっ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:11:48.141 ID:3lradTcZr.net

そんなんじゃ筋肉まで無くなるぞ
ご飯とお魚とかお肉を普通に食べて
間食を無しにしなさい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:12:02.520 ID:q3/uhonMr.net

大して動かなくとも1ヶ月くらいで10kgは落ちる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:12:10.862 ID:vFIv7zxM0.net

毎日狂ったようにエアロバイクしろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:13:07.078 ID:kAlgNzuZ0.net

断食はリバウンド確実だからやめとけって
脂質と間食抑えて運動増やせ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:13:08.508 ID:wc178IUr0.net

プロテインだけで500カロリーとか余裕で超えますやん

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:13:24.781 ID:Z82Lf33+0.net

>>3
筋肉無くならないようにプロテインなんだが

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:13:26.149 ID:yO9pcaQbd.net

自転車で毎日100kmくらい走ると死ぬほど痩せるぞ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:13:28.661 ID:TwRGKPsuM.net

エアロバイク3時間やっても2000キロカロリー食ってたら意味無いらしいし割と正解なのでは

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:14:45.980 ID:jna/fv5R0.net

一緒にこれやろうぜ
https://i.imgur.com/BxpGATb.jpg

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:16:01.816 ID:3lradTcZr.net

>>8
１日に何杯飲むつもりなんだ？
筋トレはしないのか？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:16:15.732 ID:whldBP6K0.net

腹筋すれば腹周りの脂肪が落ちるってことではないんだよね？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:16:27.295 ID:bjz0pBuI0.net

食物繊維は採れ

便秘になって腸内環境最悪＆屁臭＆口臭になる

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:17:41.887 ID:3lradTcZr.net

>>13
引き締まるかもしれんが贅肉はとれないよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:19:22.829 ID:whldBP6K0.net

引き締まりはするのか

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:19:41.075 ID:yO9pcaQbd.net

>>11
死ぬほどきつそうで楽しそう

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:21:46.613 ID:bjz0pBuI0.net

筋トレは1年間ガチれば体変わる

プール行ったら間違いなく一番良いからだしてる人間になれる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:22:41.084 ID:3lradTcZr.net

脂肪を落とさないと筋肉は目立たないよ
体はでかくなるけど

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:23:16.261 ID:9N64US3v0.net

毎日おやつと砂糖ジュースをひかえて
白飯8分目　おかず今までどおりにするだけで普通に痩せるよ
めん類、粉もんと白飯を同時に食べさえしなければ
あと主菜(メインおかず）を1つにすればいい
デブはたいてい２種以上のメインオカズを食べている

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:24:10.751 ID:7wVW0tJoa.net

毎日17時間の断食と週に1回40時間の断食やってる
月に1回3日間の断食やりたいけどムリぽ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:26:14.529 ID:3lradTcZr.net

余分な栄養を減らしながらいつもと同じ生活を維持すればいいんだよ
難しいけどね

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:27:29.211 ID:OYaHhuub0.net

たんぱく質取ってるから！！←ｗｗｗまあがんばれ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/25(火) 22:29:33.526 ID:cRN9KeSla.net

断食じゃねえじゃん