筋トレ停滞期なんだが突破するにはどうしたらいい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:05:06.303 ID:aOUnqSA5M.net

ベンチプレス80kg前後で行ったり来たり

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:05:22.993 ID:hFtvyiIx0.net

ステ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:05:47.313 ID:BAZZX+pa0.net

マ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:06:03.578 ID:aOUnqSA5M.net

ステは使いたくない

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:06:18.091 ID:+xjBGPgA0.net

補助に100キロぐらいの重さをサポートしてもらう

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:06:35.419 ID:Qyi1HM6y0.net

体重増加

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:07:01.128 ID:NSuyhJWD0.net

筋肉を信じる心を磨き上げろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:07:08.631 ID:hFtvyiIx0.net

どうせ週2とかしかやってないんだろ
エブリベンチやってみろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:07:18.307 ID:aOUnqSA5M.net

>>5
一人でならラックアップとかやればいい？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:07:41.248 ID:aOUnqSA5M.net

>>6
なかなか増えなくて苦戦してる…

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:07:52.629 ID:SPWLFlxA0.net

大胸筋だけやたらたくましくなるやつーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
わたしです

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:08:11.083 ID:aOUnqSA5M.net

>>8
仕事で毎日ジムは行けないんだ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:08:41.041 ID:aOUnqSA5M.net

>>11
最近足と肩も始めたよ
背中もデカくしたい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:09:39.658 ID:QDZxysah0.net

一回ぐらいなら副作用ほとんどないしステやろうぞ
テストE１０００ｍｇ＋トレンE４００ｍｇで１２weekサイクル組めば１４０ぐらい余裕ぞ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:10:14.296 ID:aOUnqSA5M.net

>>14
薬物の始まりじゃねーかそれ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:10:37.257 ID:dZzFGwEDp.net

一旦ベンチプレスはしばらくやめて他のメニューやる
暫くしてからやると挙がるようになって、あら不思議。

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:11:18.998 ID:+xjBGPgA0.net

身長体重は？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:12:12.520 ID:aOUnqSA5M.net

>>16
休んでいいの？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:12:41.881 ID:aOUnqSA5M.net

>>17
180/65

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:13:19.013 ID:z6kepV8D0.net

>>14
どこで買ってる?

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:13:55.159 ID:WCVbGuRrp.net

多分メシとかその辺に問題があるんじゃないか

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:14:36.425 ID:dZzFGwEDp.net

>>18
はい

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:15:08.628 ID:+xjBGPgA0.net

めっちゃガリじゃん

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:15:29.899 ID:UNGvtBPW0.net

クレアチンいいぞ
あとはちゃんと吐く手前ギリギリまで飯食え

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:15:37.398 ID:NSuyhJWD0.net

細くね？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:16:33.703 ID:aOUnqSA5M.net

>>21
頑張ってるけど足りてないんだろうな…
これでも10kg太った

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:17:08.240 ID:aOUnqSA5M.net

>>24
クレアチンは飲んでる
飯の回数増やす努力はしてるけど仕事してるとなかなかね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:17:25.899 ID:aOUnqSA5M.net

やっぱり細さがダメか

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:17:48.255 ID:JEmitqSm0.net

おっぱい大きい人がいるジムに変える

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:18:19.361 ID:NSuyhJWD0.net

プリン食えプリン

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:18:26.953 ID:aOUnqSA5M.net

>>29
確かに頑張れそうだわ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:18:27.685 ID:+xjBGPgA0.net

元は55キロとか完全にアンガールズじゃん

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:22:40.604 ID:aOUnqSA5M.net

>>30
プリンっていいの？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:22:59.896 ID:NSuyhJWD0.net

>>33
いいぞ
かなりいい

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:23:10.880 ID:aOUnqSA5M.net

>>32
アンガールズがベンチプレス80kg上げてると思えばそこそこ頑張ってるでしょ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:23:24.701 ID:aOUnqSA5M.net

>>34
増量向けってこと？

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:23:59.565 ID:NSuyhJWD0.net

>>36
うん

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:25:34.281 ID:1y6DpIgqa.net

>>35
キモイ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:25:45.362 ID:aOUnqSA5M.net

>>37
いい事聞いたわありがとう

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:26:14.033 ID:NSuyhJWD0.net

頑張れよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:26:29.919 ID:AbnYeYQ00.net

ベンチプレス今130kgだわ
体重100kgあるから150kgは挙げたい
>>1は体重を増やそうか

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:26:32.105 ID:RdoiwVjo0.net

180の65とか理想的なスタイルじゃん
増量とかやめとけよ勿体ない

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:26:52.963 ID:aOUnqSA5M.net

>>40
ありがとな

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:27:08.119 ID:aOUnqSA5M.net

>>41
でっか
日常生活大変そう

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:27:47.875 ID:aOUnqSA5M.net

>>42
ヒョロヒョロでキモいんだわ
80kgが目標、体脂肪率12%くらいで

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:28:50.652 ID:VnIUwfu/M.net

画像ないの？？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:29:21.011 ID:aOUnqSA5M.net

>>46
仕事帰りの電車なのでスマン…

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:29:25.396 ID:AbnYeYQ00.net

>>44
別に困らんよ、服が3XLとかなだけで

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:31:36.304 ID:RdoiwVjo0.net

>>45
昨今のフィットネスブームで筋トレ系ゆーちゅーばーとか増えてゴリゴリに憧れる気持ちも分かるけど何が本当にカッコいいか見誤るなよ
18065の細くて適度に筋肉のある身体とゴリラ体型じゃ絶対今のお前の方がカッコいいしモテるぞ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:32:34.150 ID:aOUnqSA5M.net

>>48
丈余らない？

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:33:16.206 ID:1y6DpIgqa.net

>>50
そういうの気にするならほどほどにしとけ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:33:31.878 ID:aOUnqSA5M.net

>>49
100kgとかまで増やしたらごりごりだろうけの、180/80で筋肉多かったら大してゴリゴリじゃないと思うんだけどなあ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:33:58.635 ID:aOUnqSA5M.net

>>51
100とかは目指さないとくよ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:35:37.860 ID:dTj6KKFI0.net

>>49
なんだお前は
クソガリザコか？

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:35:38.640 ID:+FIrFvUK0.net

フィットネスブームとかすぐ終わるだろ
昔からジム系は続かねー奴ばっかだから、家でこそこそやってた方がタダだし良いわ
別にゴリゴリ目指してなきゃ家でダンベルだけで十分
たまに懸垂しに公園

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:36:29.237 ID:AbnYeYQ00.net

>>50
腕が長いんで別に困らん
腹周りがダッボダボではあるが

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:37:19.950 ID:aOUnqSA5M.net

>>56
スーツとかきれなそう

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:38:00.359 ID:dXfOCvjr0.net

下半身の筋肉鍛えれば体重増えやすいとか

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:38:04.680 ID:1y6DpIgqa.net

>>56
凄い体見たい

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:38:35.854 ID:aOUnqSA5M.net

横から見た厚みはあるんだけど正面がダサい
撫で肩なのが致命的

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:39:27.299 ID:aOUnqSA5M.net

>>58
最近始めたスクワットが効けばいいな

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:40:18.555 ID:UNGvtBPW0.net

>>52
俺179の77キロだけど脚ばっかりやってるから割と下半身ゴリゴリしてるよ
逆にベンチは全然やってなくて85キロ位しかまで挙がらないけど上は細マッチョぽく見える

その身長体重だと上半身と下半身バランス良くやればけっこう良い感じになると思うよ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:41:17.902 ID:AbnYeYQ00.net

>>57
葬式で引っ張り出したリクルートスーツは呼吸が厳しかったがちゃんと買えば普通に着れるよ
>>58
身体で一番大きな大腿の筋肉は凄く重いからね
>>59
転載とかなりすましをされるからお断りなんだな

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 22:43:07.905 ID:AbnYeYQ00.net

一応、ベンチ130kg、ハイバースクワット220kg、ナローデッドリフト230kg
ただまぁ、女が言う格好良い身体では無いが男にはモテる……嬉しくない

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 23:17:51.197 ID:v4gmH9MY0.net

リーチ長いとベンチきつくてしばらくダンベルで前肩とインクラインばっかやってたよ
それとプッシュプレス
今67キロで130行かないくらい

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/27(木) 23:56:48.598 ID:19mnWtSia.net

俺もガリで食う努力した
プロテインやめたらまた痩せてきた
181/74

https://i.imgur.com/KC9Ctmk.jpg

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/28(金) 00:12:50.996 ID:3h+QenttM.net

今日のナルシストスレはこちら！