筋トレサイト「腕立て20回3セットでレスト30秒な！」←これさぁ…😡

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:21:45.241 ID:shSYNAkB0.net

レスト30秒で3回同じ回数熟すのって無理だと思うんだがどうなの？　

俺は1セット目30回、2セット目18回、3セット10回って感じになるんだけど…

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:23:08.606 ID:dNiPsO2D0.net

筋肉痛にならないと筋力アップしないからな

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:23:34.629 ID:jWSu+Dkq0.net

いやまぁ20回が限界の人間には無理だろうけど20回くらいかなり疲れてても普通にできるだろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:24:10.089 ID:shSYNAkB0.net

>>3
だとしたら1セット目20回ってのがおかしくね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:24:24.533 ID:usasfu8ha.net

腕立てなんか10回でダウンなんだが？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:24:30.153 ID:aqBOg8KVM.net

そもそも負担をかけるためにやるわけでキツくしなきゃ意味ねーよ
なんのためにやってんだこいつ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:25:09.302 ID:x+KsDyP10.net

限界に甘えてちゃ付くもんもつかねーだろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:25:21.430 ID:shSYNAkB0.net

>>6
負担かけるためなら3セット全部限界までってのが正しくねーか？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:25:44.488 ID:7YRAC/AL0.net

色々試して自分にはこれが効くと体感できたやり方のを抽出すればいいんだよグリーンだよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:29:42.962 ID:shSYNAkB0.net

急に静かになるのやめて？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/30(日) 20:33:50.350 ID:FFhZcBsY0.net

キツくなったら膝ついて負荷下げてやれ
とにかくしんどくてもこなすことが大切