身体しぼって筋肉ムキムキになりたいんだけどどうすればなれる？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:34:05.828 ID:teoE++fWM.net

とりあえずプランクはじめた

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:34:29.073 ID:4hp1bHA+0.net

まずは体うp

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:35:16.512 ID:teoE++fWM.net

外にいるからめんどい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:35:21.622 ID:Vv+m737R0.net

元がデブなら筋肉は付きやすいぞ
ガリだと脂肪はつかないけど筋肉もつかないから

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:35:27.367 ID:T7aiaUwT0.net

とりあえず3年ウエイトトレーニングしてから始まる
ステいれるなら1年でスタートライン

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:35:40.919 ID:j6svxbJQ0.net

運動と食事

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:35:45.096 ID:XSa04iG90.net

アナボリックステロイドを個人輸入

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:36:24.221 ID:FJAYk8AG0.net

タンパク質とビタミンだけ取ってトレーニング

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:41:04.434 ID:5hOMlOHh0.net

体絞る

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 01:45:57.491 ID:teoE++fWM.net

>>8
ビタミンもいるのか
果物食ってるわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/02(火) 02:25:26.417 ID:3n2p14ho0.net

ついでにラーメンおすすめ