動画見ながら5ＣＨとか5ＣＨしながら何か別の作業やるとかのながら作業はやめた方が良いぞ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/23(火) 04:39:58.082 ID:9CzbISMx0.net

>>76
簡単に言うと

マインドフルネスをした時に何らかの脳内物質が出て落ち着く
ここまでは多分自分が考えてる事と大差ないわけなんだが

マインドフルネスの真髄というのは
マインドフルネスを繰り返し行う事(トレーニングする事)で
マインドフルネスをすれば脳内にその脳内物質が出て特定の脳内環境になる、なれる
ようにするものなんだ

という事
つまりマインドフルネスの最終目標は
自分自身で脳内物質をコントロール出来るレベルになるって事らしい