動画見ながら5ＣＨとか5ＣＨしながら何か別の作業やるとかのながら作業はやめた方が良いぞ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/23(火) 04:41:25.682 ID:pQJ3zO7h0.net

『考えない練習』
『SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる』
『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』
『ワン・シング 一点集中がもたらす驚きの効果』
『毎日トクしている人の秘密』

このあたりが参考になったな
マインドフルネスっていうのは聞いたことなかったけど同じこといってるっぽいな