メンタルが楽になるために心がけてる考え方ってある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:24:41.166 ID:VvvASR720.net

他人に期待しないは結構有効。寂しいけど

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:25:03.718 ID:hBN8wQSc0.net

恨まない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:25:48.929 ID:Ea41xi820.net

全部他人が悪い

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:26:11.662 ID:IbVnCDO2d.net

ずっと頭から消えない嫌なことあったら映画とか見たりして脳みそ飽和させながら寝る

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:26:50.806 ID:HXDIqZ5ja.net

ちょっとでもストレスになるものは俺が全て潰す、と心に誓うこと
「好きにしたらいい、最終的に俺が潰すので」と心が穏やかになる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:27:03.384 ID:xqhViJhR0.net

楽したいだけなら自分の世界に閉じこもって出てこなければよい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:28:07.299 ID:+hT7LKW90.net

もっと教えて

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:28:28.903 ID:QHHMA20o0.net

少しでも悪い、不幸なことを全部アイツのせいにする
今暑いのもアイツのせい、腕がなんか痛いのもアイツのせい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:30:03.237 ID:VhfEU30p0.net

愛と絶望と可能性、特に愛
もちろん人間相手に手に入れられるならとっくにそうしてるだろうからそれ以外で
無限の愛＝執着、情熱、依り所になる対象を見つけてそれを信じ続ける

神様でもキャラクターでも絵画でもいいけど、できれば生きてない方がいい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:31:54.791 ID:VvvASR720.net

責任転嫁とか他責ってのは目標の達成には有害でしかないけど
メンタルが楽になるためにはむしろ有効なんだな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:33:57.855 ID:gOVYkEOh0.net

１人カラオケ。散歩。
誰かのせいじゃなく、天気のせいにする。

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:33:59.605 ID:KOFDxa36r.net

行動したら加点して自分を褒め殺す
何か行動して失敗しても、その失敗に至る過程が間違ってただけだから仮説を立て直せば大丈夫
ってなると失敗って概念が薄れて全部成功までの道のりって考えになってきて楽ちん

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:34:14.646 ID:VhfEU30p0.net

>>8
これもあるな
すべては運命のせいで、自分の欠点も運命が仕組んだこと、とかね
>>10
俺は「自分の欠点は運命が仕組んだこと」「だから運命を倒すためにはどうすればいいか」
って二段階で考えることで、他責と自責のメリット両方取り入れてた

改善方法を考えることと自分のメンタルを救うこと、両方やっちゃいけない理由なんてない

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:39:24.393 ID:xqhViJhR0.net

自分以外の責任＝責を負うべき根拠＝自分の不都合の原因＝敵対すべき諸悪くらいに短絡してるんだから
そりゃそんな発想しかにゃいだろう

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:41:37.602 ID:+hT7LKW90.net

でも感情の揺らぎ自体は抑えられないよねえ
揺らいだあとに「こう考えよう」ってしてもダメージは確実に残る

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:43:01.220 ID:g4IsPjI70.net

相談する
しゃべる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:43:56.613 ID:1HlvEQXj0.net

考えない
笑う
怒る
とにかく笑う
泣く
最後に笑う

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:43:58.272 ID:g4EhhxIy0.net

筋トレ、ランニングする
毎日ちょっとずつ勉強する

これだけでもだいぶ自信になるぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:45:26.789 ID:VvvASR720.net

あるがままに受け入れる。拒絶するからつらいんだ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:49:39.156 ID:VhfEU30p0.net

>>14
だから「敵対すべき諸悪を倒すために自分をどう改善すればいいか」って考えるから、
結果的にやることは自責思考と変わらん

より合理的なのはこっち

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 17:50:08.123 ID:gOVYkEOh0.net

今日あったいいことを
何でもいいから、１つ書く。
何でもいいよ。天気良かったとか、雨降って出掛けない言い訳出来たとか。
少しずつ内容よくなる。
ソースは躁鬱で入退院20年の俺の母

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:00:18.198 ID:VvvASR720.net

比べない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:02:13.054 ID:ySV9FyIr0.net

「自分と他人両方のせい」と思う

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:10:30.522 ID:g4IsPjI70.net

まあなんとでもなるわ〜
死ぬわけじゃないし〜って思っとけばだいぶ楽
先延ばしではあるけど

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:12:08.946 ID:WmHVSBQxd.net

成功は偶然
失敗は必然

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:12:12.871 ID:xuLscw9Zp.net

常に全ての物事が自分のせいだと考えてメンタル強化
自己責任主義

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:13:25.067 ID:g4IsPjI70.net

>>26
これ後で取り返しつかなくなる考えだからやめて・・・

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:14:35.204 ID:xuLscw9Zp.net

>>27
俺は何度も挫けて病んでる
しかし病み上がった自分は病む前より強くなってる

死んだら違う意味で楽になれる

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:15:28.168 ID:suanQb5o0.net

良スレ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:20:14.790 ID:g4IsPjI70.net

>>28
でも自分でできる事以上のことできなくない？
おれ人に頼るのが苦手になりすぎてめっちゃ苦労してるんだが

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:20:15.248 ID:VvvASR720.net

いつかは漏れなくみんな死ぬんだから、そんな急ぐ必要はない、と考えてみる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:25:09.344 ID:M18NG/caa.net

Superflyの
beautifulとambitiousを聴く

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:31:28.710 ID:VhfEU30p0.net

>>26
世界を救えない責任は自分の無能にあるって考えた時は結構つらかったわ
次の自分に期待して、今の俺は今できることをするってちょっと諦めたけど

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:32:30.736 ID:0XmOukHK0.net

キモｗ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:33:01.143 ID:JCjtsJZua.net

今頑張ってるのは後々楽をする為だと言い聞かせてる

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:46:05.708 ID:VvvASR720.net

幸せとは気づくもの

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:47:51.221 ID:Ea41xi820.net

そんな考えがあったとしても絶対に誰も本当のことは書かない

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:48:02.742 ID:VhfEU30p0.net

幸福なんて追い求めたらクソみたいなものの代表だしな
自分は今幸福だ、と感じるか、幸福なんてくそくらえ、とそれ以上のものに生きるか、どっちか

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:49:14.385 ID:VhfEU30p0.net

>>37
は？　むしろ本当の事以外なんて書いてもしょーがねーだろ

本当のことだからこそ、リアルで言ったって誰に伝わるわけでもないしな
自分を救うだけで終わっててもったいないんだから、言う機会があれば積極的に言うよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:51:08.904 ID:Ea41xi820.net

>>39
本当のことだと自分を騙して、他人を信じさせれば自分は幸福になれる、みたいな考えができる以上、本当のことなんてのはなんの意味もない

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:53:46.268 ID:g4IsPjI70.net

社会的承認を得ることが一番幸福を感じるので
誰かに必要とされる職業につくといいらしいね
コンサル カウンセラー 教師あたりは幸福度高くなりがちらしい

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:55:40.245 ID:g8Dpl6gj0.net

他者の課題には介入せず
自分の課題には誰一人として介入させない

これを守れない奴が自分と周りの人生をめちゃくちゃにする
今回の吉本スキャンダルを見ているとよく分かるはずだ
浜田がいかに立派な人間かよく見ておけ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:57:06.334 ID:peLZ31kh0.net

>>1
考えてもわからいことは考えない

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 18:57:33.642 ID:c47JKM7E0.net

パトラちゃんの配信聞きながら
昼寝する
https://youtu.be/SfyMcsswjQA

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 19:00:10.220 ID:VhfEU30p0.net

>>40
よく意味がわからないけど、まぁリアルと同じで伝わらなくてもしょーがない
100万人に伝えてそのうち1人が救われたなら伝える意味もあるってだけだし
>>42
他人の課題を救うし、自分の課題を救ってもらう社会が理想だよ
なんて、まぁとはいえ、それぞれがスタイルを選べた方がいいね

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 19:03:16.813 ID:Ea41xi820.net

>>42
これが一番正しい

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 19:03:32.658 ID:Ea41xi820.net

アドラー心理学だな

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 19:05:29.897 ID:VhfEU30p0.net

ググってみたらそういうことか
それはまぁ確かにそうだな、他人を救うことが自分の課題ならそれはそれでいいわけだ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 19:08:26.141 ID:f1Gx3xWX0.net

https://i.imgur.com/ncgTgVl.jpg
https://i.imgur.com/RwpUbaz.jpg

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 19:10:49.819 ID:ejAkWUm90.net

ネガティブな人間から離れる

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 19:26:48.174 ID:G7kJR3HFa.net

どんな生き方しても最終的に死ぬだけで人生に意味は無い

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 19:32:35.668 ID:g4IsPjI70.net

>>51
むしろどうせ死ぬのに 何故か意識がこの世に存在してるってもはや雑誌のオマケのようなものなんだから楽しみたくんない？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/26(金) 19:41:19.982 ID:VhfEU30p0.net

>>52
要するにそういうことじゃね、だから楽になるって言ってるんでしょ
俺も「人間とは何か？(中略)〜小さな墓を一つ得るだけだ」って名言好きよ