脂質ほぼ無しでリーンなバルクアップする時に食う量WWWWWWWWWW

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/06(火) 23:27:54.116 ID:xnna9ls20.net

ロニーコールマンの一日の糖質量1000gタンパク質量600g

炊いた白米に換算すると茶碗20杯分
鶏むね肉約3kg

人間なのかこいつは

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/06(火) 23:32:30.678 ID:mSZFrW64d.net

見せ筋作ると体壊すからな
小デブであらゆるストレッチで壊れにくい体目指してけ