('A`)１年間ジム通いしてるんだが・・・５２→５５ｋｇまで３ヶ月で増えたがもうこれからずっと変化ない・・・

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:26:58.461 ID:eaY3xbU90.net

('A`)何が悪いんだ？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:27:31.114 ID:EZEL1mqyd.net

身長160くらい？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:28:08.473 ID:eaY3xbU90.net

>>2
('A`)１６５・・・だな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:28:59.689 ID:eaY3xbU90.net

('A`)西川貴教を目指してるんだが・・・

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:29:14.039 ID:aWGOGjepM.net

筋肥大トレーニングしてんの？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:30:07.012 ID:eaY3xbU90.net

>>5
('A`)マシントレーニングを１０回?３セットほど・・・

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:30:29.288 ID:8E+QRJEAd.net

飯を食え

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:30:53.001 ID:rHKZDW/lM.net

半年実感できないならトレーナーつけたら？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:30:57.302 ID:iSYiHUOIM.net

太りたいのか引き締めたいのか
重量こなせないタイプはそこから更に筋力を上げるのは厳しいし持久力をメインにこれからも頑張れ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:31:20.798 ID:aWGOGjepM.net

プロテイン飲もっか

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:31:25.860 ID:eaY3xbU90.net

>>7
('A`)今日はトレーニング後に寿司屋で１０皿食ってきた

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:32:12.007 ID:/kPhi+al0.net

トレーナー付けずに素人が一人で動いてるだけならそんなもんじゃね

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:33:22.172 ID:iSYiHUOIM.net

ベンチプレスいくつまで行けるのよ？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:33:49.682 ID:eaY3xbU90.net

>>13
('A`)４０ｋｇくらいかな・・・

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:34:05.827 ID:aWGOGjepM.net

ガリだから一人でトレーニングするのが恥ずかしい

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:36:10.351 ID:flfsWD4f0.net

がりは筋肉なんて大してつかない

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:36:37.286 ID:iSYiHUOIM.net

>>14
1年頑張って40kgだと重量系トレーニングはあまり向いてないと思う
トレーナー付けてもこればかりは適性が関わるので受け入れるしかない

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:38:33.353 ID:Ia9wgDNaa.net

食う量が圧倒的に足りてなさそう
そういう人のためにプロテインはある

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:41:38.129 ID:ioGF+tV80.net

食べる才能はあるん？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 18:42:40.286 ID:iSYiHUOIM.net

無理して関節と筋肉を痛めても悲しいだけなのでトレーナーと相談しながら方向性を決めるべきだ
筋力トレーニングに向いてる人は鍼治療の効果も大きいのでぶっ壊してもすぐ筋肉は矯正出来る