イケメン筋トレーニーだけど質問ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:44:47.656 ID:fX0ktXhX0.net

毎日やってるよ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:45:02.438 ID:zp0o/a5f0.net

チン長は？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:46:13.148 ID:fX0ktXhX0.net

通常5cm
フル15cm

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:47:12.224 ID:zp0o/a5f0.net

いいなあ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:47:41.293 ID:mLFejRl40.net

中年のおっさんだがだいぶ脂肪がついてきて筋肉も落ちてきた
とりあえずこれだけやっとけというメニューある？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:47:48.965 ID:ICXrNgaX0.net

ちん長は？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:48:43.320 ID:fX0ktXhX0.net

>>5
毎日スクワット200回だ!!

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:49:48.525 ID:mLFejRl40.net

>>7
それで上半身も鍛えられるの？
昔野球やってたから足腰はガッシリしてる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:50:35.744 ID:GZZ9Ckb70.net

HIITについて意見聞かせて。

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:53:22.913 ID:j/nB6TC+0.net

>>8
上半身鍛えたいならとりあえず懸垂と腕立てしとけばいいよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:54:48.246 ID:fX0ktXhX0.net

肩を手に置いて(右手は左肩(ry)やるスクワットは上半身も鍛えられるぞ。大胸筋への効果は薄いけど

>>9
どうしても回数にこだわってしまうからオススメはしない

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:55:10.704 ID:fX0ktXhX0.net

肩を手に→肩に手を

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:56:53.815 ID:MytkjPhj0.net

スクワット200回とか昔のプロレスラーかよ
もうちょっと勉強してからスレ立てしろよガリガリ君

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:57:19.895 ID:I1Z69mYb0.net

ジムに行く
BIG3をやり込む
以上

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:57:23.028 ID:eRtIeUXzp.net

流石にやらんだろうけど200回はやめとけよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/11(日) 23:58:06.033 ID:N4ekfTXN0.net

最近スクワットし過ぎて筋肉溶けた？少女いたよな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 00:00:54.655 ID:hgb0b0DM0.net

>>16
横紋筋融解症のことか？
腎不全になるから怖えが確率低いしできる限り恐れず鍛えるしかない