ニート俺今日の運動を終わらせる

1 ：マスカルポーネ二等兵 ：2019/08/13(火) 13:26:32.826 ID:kIrSN6/X0.net

腕立て腹筋スクワット20回ずつやったんじゃ〜

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/13(火) 13:28:21.047 ID:AMC5Vsgm0.net

その程度しかやらないから二等兵止まりなのだ

3 ：マスカルポーネ二等兵 ：2019/08/13(火) 13:30:03.746 ID:kIrSN6/X0.net

>>2半年くらい続けてるがなんの変化もないしな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/13(火) 13:30:26.639 ID:2lgCP58z0.net

その程度で自宅を守れると思ってるのか？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/13(火) 13:30:39.970 ID:xfrkTNf/0.net

それを朝昼晩

6 ：マスカルポーネ二等兵 ：2019/08/13(火) 13:31:27.078 ID:kIrSN6/X0.net

>>4始めたては10回で疲れて筋肉痛やばかったから成長はしてるんや

7 ：マスカルポーネ二等兵 ：2019/08/13(火) 13:32:50.673 ID:kIrSN6/X0.net

>>5めんどくさそうだやぁ 続くか分からんね

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/13(火) 13:33:05.046 ID:AMC5Vsgm0.net

腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10km
これを毎日ハゲるまでやると最強の男になれる